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クラリセージ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

クラリセージ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)は、マスカットに似た香りが特徴です。クラリセージにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やクラリセージ精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。


鉛筆アイコン 4 更新

内容を修正いたしました。




クラリセージとは



クラリセージの主な産地はハンガリー、フランス、ブルガリア、ロシアです。

クラリセージは種を蒔いた最初の一年は根や茎、葉を伸ばし、翌年の春や夏に花を咲かせる二年草です。成長すると1mほどに育ち、まっすぐに伸びた茎から放射状に枝分かれして花を咲かます。

クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)は、この花から水蒸気蒸留法で抽出されます。

名前の「clary sage(クラリセージ)」の「クラリ」の由来は「claurus(明るい)」とも言われていて、古くから種子を煎じた液を目につけると視界がはっきりするとして人々に利用されてきました。

※精油は高濃度に抽出されているため目には使用しないでください。





クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の香り



ほぼ透明なクラリセージ精油(エッセンシャルオイル)は、マスカットに似た香りがすることから、マスカットワインの風味づけに使用されてきました。

実際にクラリセージ精油(エッセンシャルオイル)を嗅いでいただくと、それほどマスカットらしい香りはせず、どちらかというと癖と苦味のある独特な香りをしているため、私は単独で使うことはせずに、女性ホルモンのバランスを整える作用に期待してゼラニウムにクラリセージを1〜2滴ほどブレンドして使用することが多いです。

香りが強いため使用量に注意しましょう。





クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン リラックス作用

不安感を和らげ、心を安定させてくれます。



チェックボックスアイコン 強壮作用

幸福感をもたらす強壮作用があります。



チェックボックスアイコン 女性特有のお悩みに

月経痛PMSといった女性特有の不調に作用するほか、分娩時の痛みや不安の緩和にも良いとされています。女性にこそ使っていただきたい精油(エッセンシャルオイル)です。





クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン アロマルームスプレー

気分転換したいときやお客様を自宅に招待するときにシュッとひと吹き。枕やカーテンに吹きかければ「リネンスプレー」としても使えます。

※ご使用になる前に容器をよく振ってください。
※リネンスプレーとして使う際は、シミにならないように、目立たない場所でお試ししてからご利用ください。


芳香蒸留水 or 精製水・・・・・・・・・45ml
無水エタノール・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・20滴まで



簡単!混ぜるだけ!アロマルームスプレーの作り方

シュッとひと吹きするだけで気分転換できるアロマルームスプレーの作り方をご紹介します。「手作りのアロマルームスプレー」って、それだけで女子力高くて素敵な響き♡だけど用意する材料は3つだけ。混ぜれば完成するのですっごく簡単だから、アロマテラピー初心者の方にもオススメです。





チェックボックスアイコン トリートメント

トリートメントオイルを作ってハンドやフットのセルフケアを行うと、良い香りに包まれて香りでリラックスできるほか、血流がよくなり、筋肉のコリが緩和されます。


植物油・・・・・・・・・・・・・・・・25ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・5滴まで


※こちらはボディ用に1%濃度で希釈する場合のレシピです。

簡単なアロママッサージオイルの作り方、プロのアロマセラピストが教えます!

アロママッサージオイルとは、アロマテラピートリートメント(植物油などで希釈した精油を身体に塗るマッサージ)で使用する専用のオイルのこと。市販でも売られていますが、初めての方でも少ない道具で簡単に作ることができます。自分好みの香り・オイルの伸び具合でセルフケアすることができるので、リラックスや気分転換にぴったりです♡





チェックボックスアイコン 沐浴法

お風呂の温浴効果にプラスして、精油(エッセンシャルオイル)の香りで心からリラックスできます。

精油(エッセンシャルオイル)は水に溶けない性質のため、岩塩重曹などに混ぜて(希釈して)使用することをオススメします!


天然塩・・・・・・・・・・・・・・・・200g
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・13〜17滴まで


精油と天然塩・はちみつ・重曹の手作り入浴剤でのんびりバスタイム♪

精油はそのままお風呂に垂らして使うこともできますが、水には溶けない性質のため、天然塩・はちみつ・重曹に混ぜて入浴剤を作る方法をご紹介します。「食塩でもいいの?」「はちみつってべたつきそう…」「掃除用の重曹で大丈夫?」という疑問にもお答えします!





memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
クラリセージ


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン ゼラニウム

ゼラニウムにはクラリセージと同じ女性ホルモンのバランスを整える作用が期待できますので、併用することでよりその効果を強調できる香りとなります。

→ゼラニウムをCHECK!



チェックボックスアイコン ローズマリー・シネオール

ローズマリー・シネオールはすっきりとした爽やかな香りで、同じハーブ系のクラリセージとも相性がいいです。

→ローズマリー・シネオールをCHECK!



チェックボックスアイコン ラベンダー

ラベンダーはどの精油(エッセンシャルオイル)ともブレンドの相性がいいのでよく使います。ラベンダーのリラックスできる優しい香りが、クラリセージのリラックス作用をより高めてくれるように思います。

→ラベンダーをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



他の精油を知りたい方はこちらをご覧ください!

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「クラリセージ」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Salvia sclarea」です。



生活の木には有機(オーガニック)のクラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の取り扱いもあります。







クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)には、高い鎮静作用が期待できる酢酸リナリル鎮静作用血圧降下作用抗不安作用があるリナロールなどが含まれています。

成分名含有%
テルペン系アルコール
リナロール

21.20%
エステル
酢酸リナリル
酢酸ゲラニル

56.20%
2.90%


※こちらは「生活の木」クラリセージ 精油(ロット64)の成分分析表です。





クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



クラリセージ精油(エッセンシャルオイル)には、特に注意すべきことはありませんが、香りが強いので使用量は調整してください。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン クラリセージはアロマテラピー検定1級の「精油のプロフィール」対象です。
チェックボックスアイコン クラリセージはアロマテラピー検定1級の「香りテスト」対象です。


科名シソ科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名オニサルビア
エピソード・「クラリ」の由来は「claurus(明るい)」
・種子を煎じた液を目につけると視界がはっきりする
・マスカットに似た香り



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「シソ科」はクラリセージを入れて7種類あります。科名、抽出部位、抽出法は精油のプロフィールの基礎なので覚えておきましょう。

公式の問題集を見ると、出題傾向としてはクラリセージの名前の由来マスカットに似た香り種子を煎じて目につけると視界がはっきりしたという3つのエピソードがかなりの確率で出題されています。

あとはクラリセージの写真も確認しておいて下さいね。中心の茎から空に向かって放射状に枝別れし、花をたくさんつけているのはクラリセージだけです。花が写っている他の写真と比較すると分かりやすいでしょう。

「香りテスト」の対象ですので、ぜひ独特なハーブ調の香りを嗅いでみて下さい。マスカットらしさはありませんので、香りテスト対策をしないままマスカットの香りをイメージすると危険です。ハーブの香りがする他の精油(エッセンシャルオイル)と嗅ぎ比べると違いが分かりやすいです。

アロマテラピー検定1級2級「香りテスト」精油の覚え方と対策

アロマテラピー検定1級2級にはともに「香りテスト」と呼ばれる実技試験があります。私は独学だったので、どのように準備すればいいのか分からず、困った覚えがあります。問題はどのように出題されるのか、検定対象の精油はどうやって調達すればいいのか、どのように香りを覚えればいいのかなど傾向と対策についてお話します。





memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

種子を煎じた液を目につけると視界がはっきりすると言われるクラリセージ精油の原料植物の科名を1つ選びなさい。

A.キク科
B.シソ科
C.フトモモ科
D.バンレイシ科


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解きたい方はこちらをご覧ください!

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめています。







まとめ



女性特有の不調を緩和させたいときは、クラリセージをアクセントにブレンドしてみて下さいね。



memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「B.シソ科」でした!



RelakuhealではAEAJのアロマテラピー検定1級2級合格に向けた対策講座を、東京・東大和、武蔵村山、立川、立飛、玉川上水、吉祥寺、国分寺、八王子、埼玉・所沢カフェにて行なっています。オンラインレッスンもありますので、近くにスクールがない方、小さなお子様がいて自宅から出られないママにもレッスンを受けていただけます。

アロマテラピー検定1級2級対策講座|大人女子の習い事

2019年に改定された新しい公式テキスト&問題集を使用し、精油の作用や安全なアロマテラピーの楽しみ方、香りが脳に伝わるメカニズム、アロマとハーブの歴史、心と身体の健康などについて学びます。「香りテスト」対象の精油キット、実習が体験できるアロマクラフトのセットが付いた完全プライベートレッスンです。お子様連れのレッスンもOKなので、小さな子どもがいるママもお気軽にお問い合わせください。




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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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