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サイプレス精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

サイプレス精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

サイプレス精油(エッセンシャルオイル)は、森林をイメージさせる香りが特徴です。サイプレスにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やサイプレス精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。



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内容を修正いたしました。




サイプレスとは



サイプレスの主な産地はスペイン、フランス、モロッコです。地中海沿岸地方中東など、温暖な地方に生育しています。20〜30mほどの高さになり、樹齢は50〜60年に達します。

寺院墓地などに「天高く昇る聖木」として植えられ、南仏では防風林の役割があります。

サイプレス精油(エッセンシャルオイル)は、葉から水蒸気蒸留法で抽出されます。





サイプレス精油(エッセンシャルオイル)の香り



ほぼ透明な色をしたサイプレス精油(エッセンシャルオイル)は、森を思わせるすっきりとした香りがします。これはジュニパーベリーと共通したα-ピネンという成分が含まれているためです。

男性がよりリラックスできる香りとされています。





サイプレス精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 鎮静作用

森の中にいるような木の香りが心を落ち着かせてくれます。不安緊張が続いているときに嗅ぐと気持ちが安定するでしょう。



チェックボックスアイコン 免疫力を高める

身体の免疫力を高めてくれます。風邪インフルエンザが気になる時期や、体調が心配なときにおすすめの香りです。



チェックボックスアイコン 空気清浄作用

空気を綺麗にする作用があります。空間を清潔に保ちたいとき、風邪インフルエンザが気になるときにおすすめです。





サイプレス精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン マスクスプレー

マスクが手放せいなときは、サイプレス精油(エッセンシャルオイル)を使用したマスクスプレーで気分転換! 免疫力を高める作用、抗菌作用、抗感染作用が期待できます。


芳香蒸留水 or 精製水・・・・・・・・・25ml
無水エタノール・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・10滴まで


※ご使用になる前に容器をよく振ってください。
※精油が皮膚に付着しないように、マスクの外側に吹きかけてください。


マスク用アロマスプレーの作り方。アロマセラピストおすすめの精油&ブレンド8選

おうちで簡単に作れるマスク用アロマスプレーの作り方をご紹介します。多くのアロマセラピストが実践している方法です。マスク用アロマスプレーにぴったりの精油やブレンド、注意点をまとめました。





チェックボックスアイコン バスソルト

お風呂にゆっくり浸かってのんびりリラックス。ミネラルたっぷりの岩塩を使用し、身体の芯からじんわり温めます。目をつぶれば、まるで森の中にいるみたい…。日頃の忙しさを忘れてサイプレスの香りに癒されてください。



岩塩・・・・・・・・・・・・・・・・・200g
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・13〜17滴まで


ハーブ入り贅沢アロマバスソルトの作り方。身体ポカポカ!

入浴剤を楽しむ方も多いと思いますが、アロマバスソルトを手作りしてみませんか?ハーブ入りだから見た目にもおしゃれです。材料を混ぜるだけでとっても簡単なので、アロマテラピーが初めての方でも大丈夫です。プレゼントにしても喜ばれます!





チェックボックスアイコン アロママッサージオイル

サイプレスは「男性がよりリラックスできる香り」とされています。ご主人や恋人、お父さんにサイプレスを使用したマッサージオイルで、「いつもありがとう」の気持ちを込めてケアしてみませんか?


植物油・・・・・・・・・・・・・・・・25ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・5滴まで


※こちらはボディ用の希釈濃度です。フェイスにはご利用になれません。

簡単なアロママッサージオイルの作り方、プロのアロマセラピストが教えます!

アロママッサージオイルとは、アロマテラピートリートメント(植物油などで希釈した精油を身体に塗るマッサージ)で使用する専用のオイルのこと。市販でも売られていますが、初めての方でも少ない道具で簡単に作ることができます。自分好みの香り・オイルの伸び具合でセルフケアすることができるので、リラックスや気分転換にぴったりです♡





memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
サイプレス


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







サイプレス精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン ユーカリ

同じウッディー系の香りがするユーカリとブレンドすることでより森林を感じさせる香りとなります。ユーカリのスーッとした香りが混じって心地よい爽やかさです。

→ユーカリをCHECK!



チェックボックスアイコン ベンゾイン

樹脂から抽出されるベンゾインはかすかに甘さのある落ち着いた香りです。香りに少し甘さが欲しいときにおすすめのブレンドです。

→ベンゾインをCHECK!



チェックボックスアイコン ラベンダー

リラックスできる香りのラベンダーはどんな精油(エッセンシャルオイル)ともあうので使い勝手がいいです。深く深呼吸したくなるような優しい香りに仕上がります。

→ラベンダーをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



他の精油が知りたい方はこちらをどうぞ!

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







サイプレス精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「サイプレス」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

サイプレス精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Cupressus sempervirens 」です。似たような名前の精油(エッセンシャルオイル)に「ブルーサイプレス」がありますが、こちらの学名は「Callitris intratropica」で別物です。



生活の木には有機(オーガニック)のサイプレス精油(エッセンシャルオイル)の取り扱いもあります。







サイプレス精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



サイプレス精油(エッセンシャルオイル)に含まれるα-ピネンという成分は、ジュニパーベリーなど他の多くの針葉樹にも含まれていて、この成分が森を思わせる香りの元になっています。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
α-ピネン+α-ツヨネン
δ-3-カレン
テルピノレン
リモネン
β-ミルセン
β-ピネン
γ-テルピネン
α-テルピネン
ゲルマクレンD
α-フェンケン
サビネン

54.45%
23.18%
3.40%
2.95%
2.30%
1.10%
0.73%
0.58%
0.56%
0.54%
0.47%
テルペン系アルコール
セドロール
テルピネン-4-オール

1.51%
0.99%
エステル
酢酸テルピニル

1.92%


※こちらは「生活の木」サイプレス 精油(ロット10)の成分分析表です。





サイプレス精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



注意点は特になく、使いやすい精油です。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン サイプレスはアロマテラピー検定1級の「精油のプロフィール」対象です。


科名ヒノキ科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名ホソイトスギ
エピソード・「天高く昇る聖木」として寺院や墓地に植えられた
・南仏では防風林の役割



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「ヒノキ科」はサイプレスとジュニパーベリーの2種類です。サイプレスの写真では球果がアップで写っていますが、テキストでの抽出部位はです。一方、ジュニパーベリーは球果となっています。また、ウッディー系の精油の抽出部位は心材樹脂などもありますので、混合しないようにご注意ください。

公式の問題集を見ると、エピソードとしては「天高く昇る聖木」として寺院や墓地に植えられた、というものが出題されています。南仏の防風林もあわせて覚えておくといいでしょう。

別名のホソイトスギも覚えておけば、試験で焦ることもないと思います。

サイプレスの写真の覚え方は、まず針葉樹であり葉が細く、細かく枝分かれしていること。葉が硬く、先端が鋭く尖っているジュニパーベリーと違って、サイプレスの葉は少し丸みがあり柔らかいです。また、球果はヒビ割れのような、鱗のような形状をしていて、ブルーベリーのような球果のジュニパーベリーとは異なります。このようにサイプレスとジュニパーベリーの写真を比較しながら違いを覚えるといいでしょう。

サイプレスの全体像が写っている写真も注目です。こちらの写真からは周りの木よりもはるかに樹高がある針葉樹であることがわかります。サイプレスが「天高く昇る聖木」と言われているエピソードを覚えていれば、こちらの写真が出題されても答えられますね。

サイプレスは「香りテスト」の対象ではありませんが、使いやすい精油ですので、お店などで一度香りを確かめていただくといいかなと思います。



memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

「天高く昇る聖木」として寺院や墓地に植えられたサイプレス精油の別名を1つ選びなさい。

A.ホソイトスギ
B.オニサルビア
C.セイヨウネズ
D.ビャクダン


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらをご覧ください!

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめています。







まとめ



森林浴をしているような気分が味わえるサイプレスは、香りを嗅ぐことで心が落ち着き、リラックスできます。風邪やインフルエンザが気になる季節には、マスクスプレーやディフューザーとして使うと抗菌作用、空気清浄作用が期待できるので1つ持っていると何かと便利です。



memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「A.ホソイトスギ」でした! 別名までしっかり覚えれば、試験対策は万全です!



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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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