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サンダルウッド精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

サンダルウッド精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)は、甘さのあるウッディー調の香りが特徴です。サンダルウッドにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やサンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。


鉛筆アイコン 4 更新

内容を修正いたしました。




サンダルウッドとは



日本では白檀という名前で知られ、お香、仏具、建材に使われてきました。

サンダルウッドには「インディアンサンダルウッド」と「オーストラリアンサンダルウッド」があります。

インディアンサンダルウッドは古くから瞑想の際に使用するお香宗教儀式に用いられ、主な産地はインド、インドネシア、スリランカです。しかし現在では保護森林となっていて、伐採はインドの国家機関「環境森林気候変動省」が直接管理しています。伐採したら植樹することが義務づけられ、輸出にも厳しい規制がかけられています。

そのため、インド産とよく似た香りのオーストラリア産が代用されるようになりました。オーストラリアンサンダルウッドは植物起源が異なるビャクダン属の別種ですが、インディアンサンダルウッドもオーストラリアンサンダルウッドも他の植物の根に寄生して生育する半寄生植物です。

サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)は、心材から水蒸気蒸留法で抽出されます。





サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の香り



ウッディー調の香りの中にややミルキーな甘さがあります。高貴な香りのため、高級フレグランスの香料にも配合されています。





サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 鎮静作用

不安感抑うつの症状にも用いられます。



チェックボックスアイコン 抗炎症作用

気管支炎胃炎などにいいとされています。抗感染作用去痰作用も期待できるため、呼吸器系のトラブルにおすすめです。



チェックボックスアイコン 収れん作用

穏やかな収れん作用、抗炎症作用、鎮静作用などから肌のお悩みにも使いやすい精油です。





サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン マスクスプレー

サンダルウッドの持つ抗炎症作用や抗感染作用に期待して、マスクスプレーでの使用をオススメします! 森林の香りが心地よく、癒されます。


芳香蒸留水 or 精製水・・・・・・・・・25ml
無水エタノール・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・10滴まで


※ご使用になる前に容器をよく振ってください。
※精油が皮膚に付着しないように、マスクの外側に吹きかけてください。


マスク用アロマスプレーの作り方。アロマセラピストおすすめの精油&ブレンド8選

おうちで簡単に作れるマスク用アロマスプレーの作り方をご紹介します。多くのアロマセラピストが実践している方法です。マスク用アロマスプレーにぴったりの精油やブレンド、注意点をまとめました。





チェックボックスアイコン 蒸気吸入法

鼻づまりで苦しいときは、耐熱容器にお湯を入れて精油(エッセンシャルオイル)を垂らし、蒸気を鼻や口から吸い込むと鼻の通りが良くなります。すっきりしたいときに試してみてくださいね。



お湯・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・1~3滴まで


※誤って飲まないように気をつけてください。
※目を閉じて行なってください。
※エッセンシャルオイル(精油)の成分が目の粘膜を刺激する場合があるため、必ず目を閉じて行なってください。
※蒸気が咳を誘発する恐れがあるため、喘息や咳が出ているときは行わないでください。

風邪対策におすすめのエッセンシャルオイル(精油)11選と7つの方法

アロマでできる風邪対策をご紹介します。鼻づまり、風邪予防にオススメのエッセンシャルオイル(精油)を知っていると、ご家庭でもアロマで風邪対策ができます。初心者でも使いやすい11種類をまとめました。





チェックボックスアイコン 化粧水

抗炎症作用、穏やかな収れん作用が期待できるサンダルウッドは化粧水にぴったり。手作りコスメなら「しっとり」「さっぱり」も自分好みに加減できます。芳香蒸留水と一緒に使用することで、植物の香りをさらに楽しむことができます。


しっとりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・・・・・・・・40ml
エタノール・・・・・・・・・・・・・・5ml
グリセリン・・・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・5滴まで


さっぱりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・・・・・・・・45ml
エタノール・・・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・5滴まで


※精油をエタノールで溶かしてから他の基材を加えます。
※使用時には容器を良く振りましょう。



memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
サンダルウッド


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン ベンゾイン(レジノイド)

ベンゾイン(レジノイド)はアンソクコウノキの樹脂から抽出される精油(エッセンシャルオイル)で、バニラのような甘い香りがします。サンダルウッドのほのかにミルキーな甘さのある香りにぴったり!

→ベンゾイン(レジノイド)をCHECK!



チェックボックスアイコン ジュニパーベリー

森の中にいるような気分になれるジュニパーベリーの香りを加えることで、心も身体もリラックスできます。悩みや不安、ストレスから解放されたいときに。

→ジュニパーベリーをCHECK!



チェックボックスアイコン ベルガモット

柑橘系の中でもビターな香りが特徴のベルガモットとブレンドすると、苦々しい香りが程よく緩和され、かすかに柑橘の香りが漂いリフレッシュできます。

→ベルガモットをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



他の精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の選び方









ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「サンダルウッド」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の学名は、インディアンサンダルウッドが「Santalum album」、オーストラリアンサンダルウッドが「Santalum spicatum」です。産地が書かれていなくても、学名を確認すればわかりますね。



生活の木には有機(オーガニック)のサンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の取り扱いもあります。







サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



一言にサンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)と言っても、「インディアンサンダルウッド」と「オーストラリアンサンダルウッド」では含まれている成分、配合が異なります。比べてみましょう。

成分名含有%
テルペン系アルコール
α-サンタロール
β-サンタロール
α-ベルガモトール
epi-β-サンタロール
α-ランセオール

49.60%
21.91%
5.10%
3.40%
1.80%


※こちらは「生活の木」サンダルウッド/白檀 インド産 精油(ロット80)の成分分析表です。



成分名含有%
テルペン系炭化水素
デンドロラシン

1.40%
テルペン系アルコール
cis-α-サンタロール
trans,trans-ファルネソール
cis-β-クルクメン-12-オール
cis-ヌシフェロール
epi-α-ビサボロール
cis-γ-クルクメン-12-オール
cis-β-サンタロール
cis-ランセオール
cis-α-trans-ベルガモトール
trans-ネロリドール
β-ビサボロール
epi-β-サンタロール

15.30%
12.80%
7.60%
6.70%
6.30%
5.70%
5.50%
3.80%
3.40%
2.20%
2.00%
1.30%


※こちらは「生活の木」サンダルウッド・オーストラリア 精油(ロット20)の成分分析表です。





サンダルウッド精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



注意点は特になく、使いやすい精油です。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン サンダルウッドはアロマテラピー検定1級の「精油のプロフィール」対象です。


科名ビャクダン科
抽出部位心材
抽出方法水蒸気蒸留法
別名ビャクダン
エピソード・古くから宗教と深い結びつき
・高級フレグランスの香料に配合
・ミルキーな甘さのあるウッディー調の香り



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「ビャクダン科」はサンダルウッドだけです。ウッディー調の香りがする精油の科名は、ヒノキ科、カンラン科もあり、抽出部位や製造法が異なります。これらは精油のプロフィールの基礎でもあるので、混合しないように覚えましょう。

エピソードとしては宗教と深い結びつきがある香料として高級フレグランスに配合されているミルキーな甘さのあるウッディー調の香りの3つをおさえておくと良いですね。

日本では馴染みの深い別名のビャクダンも覚えておくと安心です。

サンダルウッドの写真はあまり特徴がなく、抽出部位が心材なのでだけが写っていますが、心材が抽出部位になっているのはサンダルウッドだけなので覚えやすいかと思います。

サンダルウッドは「香りテスト」の対象ではありません。白檀の香りは日本でも馴染みがあるので、精油を嗅いでいただいてもイメージ通りの香りでしょう。



memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

ウッディー調のミルキーな甘さのある香りが特徴のサンダルウッド精油について正しいものを1つ選びなさい。

A.抽出部位は心材
B.揮発性有機溶剤抽出法で得られる
C.原料植物はヒノキ科
D.「天高く昇る聖木」として寺院や墓地に植えられている


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください!

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アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめています。







まとめ



サンダルウッドは「白檀」として日本とも古い関わりがあり、私たちにとっても馴染みの深い香りです。香料として多くの高級フレグランスにも配合されていますので、ラベルを確かめてみてくださいね。



memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「A.抽出部位は心材」でした! 心材が抽出部位の精油は、サンダルウッドだけ。科名、抽出法など精油のプロフィールの基礎的な情報は絶対に覚えておきましょう。



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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
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関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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