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スイートオレンジ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

スイートオレンジ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)は、オレンジらしいフレッシュな香りが特徴です。スイートオレンジにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やスイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。


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内容を修正いたしました。




スイートオレンジとは



スイートオレンジはインドのアッサム地方が原産とされています。主な産地はアメリカ、イタリア、コスタリカ、ブラジルで、亜熱帯から温帯の地域で広く栽培されています。

かつてヨーロッパでペスト(黒死病)が流行したときに、オレンジの果実にクローブを刺してスパイスをまぶした「オレンジ・ポマンダー」を魔除けとして身につけていました。現在でもクリスマスシーズンに作る習慣が残っていて、日本でも作ることができます。

オレンジポマンダーの作り方。明るく前向きになれるオレンジとスパイスの香りの魔法

あなたもオレンジポマンダーを作って、部屋に漂う香りに癒されながら、風邪対策をしてみませんか?



スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)は、果皮から圧搾法で抽出します。果汁ではありません。果皮の外側にある小さな粒々の中に入っています。





スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)の香り



いかにも「オレンジ!」という感じのフレッシュでフルーティーな香りがします。





スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン リフレッシュ作用

柑橘らしいさっぱりとしたフルーティーな香りでリフレッシュできます。明るく前向きな気持ちになりたいときにおすすめです。



チェックボックスアイコン リラックス作用

夜寝る前に嗅ぐことでリラックス感が得られ、ぐっすり眠れます。また、目覚めがスッキリとします。寝室にぴったりの香りですね。



チェックボックスアイコン 整肌作用

肌を滑らかに整えながら、オレンジらしい香りに癒されましょう。





スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン 化粧水

整肌作用が期待できるスイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)で手作り化粧水を作るなら、皮膚温度の低下による乾燥肌に適したネロリ肌を引き締めてくれるローズマリー女性特有のお悩みへの活用が期待できるローズなどの芳香蒸留水がおすすめです。



しっとりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・・・・・・・・40ml
エタノール・・・・・・・・・・・・・・5ml
グリセリン・・・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・5滴まで

さっぱりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・・・・・・・・45ml
エタノール・・・・・・・・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・5滴まで


※精油をエタノールで溶かしてから他の基材を加えます。
※使用時には容器を良く振りましょう。

アロマテラピー初心者が知っておきたい芳香蒸留水(ハーブウォーター、フローラルウォーター)の使い方

アロマクラフトで精製水の代わりとしても、そのまま化粧水やルームスプレーとしても使える芳香蒸留水についてお話させていただきます。「フローラルウォーターやハーブウォーターとは何が違うの?」「飲用できるって本当?」「どんな使い方があるの?」そんなアロマテラピー初心者の方にもぴったり。基本的な使い方から芳香蒸留水の種類、やってはいけないこと、保管方法と使用期限などをわかりやすくご紹介します♡





チェックボックスアイコン 芳香浴

専用の器具を使用し、水蒸気やランプの熱で精油(エッセンシャルオイル)の香りを部屋に広げます。火を使わないタイプなら就寝中にも使えるので安全。火も電気も使わずに香りが楽しめるアロマストーンもおすすめです。

スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)はぐっすり眠れて、目覚めも良くなるので、寝室におひとついかがでしょうか?

※机に置くタイプのディフューザーで精油1〜5滴の使用が目安ですが、詳しくは取扱説明書をご確認ください。



チェックボックスアイコン 天然香水

精油(エッセンシャルオイル)を使用した天然香水は、身にまとうと優しく香り、合成香料の香水が苦手な方にもおすすめです。


無水エタノール・・・・・・・・・・・・10ml
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・20滴まで




memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
スイートオレンジ


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン 柑橘類全般

同じ柑橘系の香りと相性抜群です! 柑橘の香りといっても酸っぱかったり、ビターだったりと様々なので、ブレンドすることで香りに奥行きが出ます。レモングラスはイネ科ですが柑橘風の香りがするので、こちらも試してみてくださいね。

→レモングラスをCHECK!



チェックボックスアイコン イランイラン

女性らしく華やかでフルーティーな香りのイランイランとブレンドすることで、南国らしさがアップ! ちょっとしたバカンス気分が味わえます。リッチな香りです。

→イランイランをCHECK!



チェックボックスアイコン ブラックペッパー

ピリッとしたスパイシーな香りのブラックペッパーですが、実はスイートオレンジと共通するリモネンという柑橘らしさを醸し出す成分が含まれています。組み合わせることで香りが馴染み、フレッシュな中にもスパイスが効いたホットな香りになります。

→ブラックペッパーをCHECK!

※ブラックペッパー精油(エッセンシャルオイル)は皮膚刺激の成分を含むため、ご利用の際はご注意ください。

皮膚刺激の成分を含む精油7種類

アロマテラピーに興味を持ち始めたばかりで皮膚に刺激に強い精油があることを知らなかった、敏感肌だから気になる、という方はぜひご覧くださいね。皮膚に異常が現れたときの対処や、パッチテストの行い方、皮膚の異常が原因でお相手とトラブルになってしまったときのアロマテラピー保険についても書いています。





もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



他の精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「スイートオレンジ」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Citrus sinensis」です。



生活の木には有機(オーガニック)のスイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)もあります。









スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)に含まれるリモネンという成分が柑橘らしさを醸し出し、オクタナールという成分がジューシーな甘い香りを特徴づけています。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
リモネン
ミルセン
α-ピネン
サビネン
バレンセン

95.75%
1.82%
0.49%
0.27%
0.02%
テルペン系アルコール
リナロール

0.39%
アルデヒド
オクタナール
デカナール

0.20%
0.12%


※こちらは「生活の木」オレンジスイート 精油(ロット81)の成分分析表です。




スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



スイートオレンジ精油(エッセンシャルオイル)は柑橘系で圧搾法で抽出されますが、光毒性はありませんので安心してお使いいただけます。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン スイートオレンジはアロマテラピー検定1級・2級の「精油のプロフィール」対象です。
チェックボックスアイコン スイートオレンジはアロマテラピー検定1級・2級の「香りテスト」対象です。


科名ミカン科
抽出部位果皮
抽出方法圧搾法
別名アマダイダイ
エピソード・みずみずしく柑橘らしい甘い香り
・ペスト流行時「オレンジ・ポマンダー」



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「ミカン科」はスイートオレンジを含めて5種類あります。その内、抽出部位が果皮、抽出法が圧搾法となっているのはスイートオレンジを含む4種類で、ネロリだけは花から水蒸気蒸留法で抽出されるので、違いに注意しましょう。

エピソードとしてはペストが流行したヨーロッパで「オレンジ・ポマンダー」として身につけた、という話がよく出題されます。

別名のアマダイダイも覚えておくと試験のときに慌てません。

スイートオレンジの写真は誰もが知っているものなので、間違えようがないと思います。4つある選択肢にもおそらく柑橘系の果実は1つしか出題されないのではないでしょうか。

スイートオレンジは「香りテスト」の対象です。私たちが普段嗅ぎ慣れているあのミカンの香りそのものなので、出題されたらラッキーです。4つある選択肢にもおそらく柑橘系は1つしかないと思いますが、アロマテラピーを学ぶ上ではやはり柑橘系の香りの違いというのは知っておきたいところ。グレープフルーツ、レモン、ベルガモット、そしてイネ科ですが柑橘系の香りがするレモングラスの香りと比較してみましょう。


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

精油成分にフロクマリン類が含まれているため、光毒性に注意が必要な精油を1つ選びなさい。

A.スイートオレンジ
B.レモングラス
C.メリッサ
D.レモン


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。 一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめました。







まとめ



スイートオレンジは見た目も香りも馴染みがあるものですし、使いやすいので持っておくと便利です。ペストが流行した際に魔除けとして持ち歩いた「オレンジ・ポマンダー」は材料を揃えれば簡単に作れます。よければ作ってみてくださいね!


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「D.レモン」でした! スイートオレンジは柑橘ですが光毒性の成分は含みません。レモングラスはイネ科で葉から水蒸気蒸留法で抽出し、光毒性の成分は含みません。メリッサは皮膚刺激に注意が必要な精油です。



RelakuhealではAEAJのアロマテラピー検定1級2級合格に向けた対策講座を、東京・東大和、武蔵村山、立川、立飛、玉川上水、吉祥寺、国分寺、八王子、埼玉・所沢カフェにて行なっています。オンラインレッスンもありますので、近くにスクールがない方、小さなお子様がいて自宅から出られないママにもレッスンを受けていただけます。

アロマテラピー検定1級2級対策講座|大人女子の習い事

2019年に改定された新しい公式テキスト&問題集を使用し、精油の作用や安全なアロマテラピーの楽しみ方、香りが脳に伝わるメカニズム、アロマとハーブの歴史、心と身体の健康などについて学びます。「香りテスト」対象の精油キット、実習が体験できるアロマクラフトのセットが付いた完全プライベートレッスンです。お子様連れのレッスンもOKなので、小さな子どもがいるママもお気軽にお問い合わせください。




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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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