menu
Relakuheal

スイートマージョラム精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

スイートマージョラム精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)は、ハーバル感の中に温かみのある香りが特徴です。スイートマージョラムにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やスイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。




スイートマージョラムとは



スイートマージョラムは地中海沿岸原産の多年草で、主な産地はエジプト、スペイン、チュニジア、フランスです。

「マージョラム」はラテン語で「より大きい・重要な」という意味の「major」に由来していると言われていますが、諸説あります。

温かみのある香りはギリシャの愛の女神アフロディテから与えられた」というエピソードが有名です。

精油の名前が「マジョラム」になっていることもありますが、学名が「Origanum majorana」であれば同じものを指します。マヨラナ」と呼ぶこともあります。写真を見ていただくと、お料理に使うオレガノ(オリガナム)によく似ています。こちらはスイートマージョラムの近縁種でほぼ同一視されていますが、学名はO. vulgareです。

スイートマージョラム別名マジョラム、マヨラナ
学名Origanum majorana
オレガノ別名オリガナム
学名O. vulgare


スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)は、葉から水蒸気蒸留法で抽出します。





スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の香り



ハーブらしいすっきりとした香りに感じられますが、その中にもほのかに甘みがあります。





スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 身体を温める作用

古くから身体を温める作用があるとされきてました。冷えによるお肌のくすみやむくみが気にあるときにぴったりです。



チェックボックスアイコン ストレスに

スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)を嗅ぐことで、ストレスによる免疫力の低下や心拍数・血圧の上昇が回復したという報告があります。ストレスを感じているとき、ストレスで心身の機能の低下を感じているときに嗅いでみてくださいね。



チェックボックスアイコン 睡眠の質

2017年のある研究データによると、夜勤の看護師さん50人にスイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)を使用したアロマテラピートリートメントを受けてもらい、休息のみの場合と比べたところ睡眠の質や睡眠障害が改善されたそうです。眠れなくてお困りのときは、試してみてくださいね。





スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン 温湿布

タオルを水で濡らして軽く絞り、電子レンジで30秒ほど温めます。タオルの内側に精油を1〜3滴垂らし、精油が直接肌につかないように折りたたんだら、気になる箇所に当ててください。じんわり温まります。肩凝り、頭痛、月経痛に。


精油・・・・・・・・・・・・・・・・・1〜3滴

※タオルが熱いので火傷に注意してください。
※精油の種類により刺激を強く感じることがあるので、湿布を当てる場所や時間に注意。
※精油の色がタオルに付着することがあります。



チェックボックスアイコン 芳香浴

専用の器具を使用し、水蒸気やランプの熱で精油(エッセンシャルオイル)の香りを部屋に広げます。火を使わないタイプなら就寝中にも使えるので安全。火も電気も使わずに香りが楽しめるアロマストーンもおすすめです。

スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)は睡眠の質や睡眠障害が改善されたという研究データがあるので、寝室に使用されてみるといいかもしれません。

※机に置くタイプのディフューザーで精油1〜5滴の使用が目安ですが、詳しくは取扱説明書をご確認ください。
※キャンドルタイプは火をつけたまま寝る、そばを離れると危険ですので絶対にしないでください。



チェックボックスアイコン バスソルト

古くから身体を温める作用があると知られているスイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)は、沐浴法にぴったり。ミネラルたっぷりの天然塩を使うことで身体がポカポカ温まります。


岩塩・・・・・・・・・・・・・・・・・200g
精油・・・・・・・・・・・・・・・・・13〜17滴まで


ハーブ入り贅沢アロマバスソルトの作り方。身体ポカポカ!

入浴剤を楽しむ方も多いと思いますが、アロマバスソルトを手作りしてみませんか?ハーブ入りだから見た目にもおしゃれです。材料を混ぜるだけでとっても簡単なので、アロマテラピーが初めての方でも大丈夫です。プレゼントにしても喜ばれます!





memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
スイートマージョラム


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン スイートオレンジ

フレッシュないかにも「みかん!」という感じのスイートオレンジは、フルーティーな甘さがあり、温かみのある香りのスイートマージョラムとの相性もばっちりです。



チェックボックスアイコン ラベンダー

リラックス感のあるラベンダーとブレンドすることで、心地よい眠りを誘います。寝室や、就寝前のケアなどに使いたい香りです。



チェックボックスアイコン サイプレス

ウッディーな香りのサイプレスは、森林浴をしているような気分にしてくれます。ストレスから解放されて心からリラックスしたいときにオススメのブレンドです。



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡







スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「スイートマージョラム」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Origanum majorana」です。



生活の木には有機(オーガニック)のスイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)もあります。









スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の主要成分であるテルピネン-4-オールは、抗炎症作用、鎮痛作用があります。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
γ-テルピネン
α-テルピネン
サビネン
テルピノレン
リモネン
β-カリオフィレン
ミルセン
β-フェランドレン
p-シメン

13.22%
8.45%
8.26%
3.02%
2.26%
2.15%
2.07%
1.88%
1.15%
テルペン系アルコール
テルピネン-4-オール
trans-サビネンハイドレート
cis-サビネンハイドレート
α-テルピネオール
リナロール

21.77%
16.53%
4.35%
3.33%
0.81%
エステル
酢酸リナリル

1.20%


※こちらは「生活の木」マジョラム/マジョラム スイート 精油(ロット20)の成分分析表です。




スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



スイートマージョラム精油(エッセンシャルオイル)は特に注意すべき事項はありません。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン スイートマージョラムはアロマテラピー検定1級の「精油のプロフィール」対象です。
チェックボックスアイコン スイートマージョラムはアロマテラピー検定1級の「香りテスト」対象です。


科名シソ科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名マヨラナ
エピソード・ハーバル感の中に甘さがある香り
・「マージョラム」はラテン語の「major(より大きい・重要な)」が由来
・温かみのある香りはギリシャの愛の女神アフロディテから与えられた



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「シソ科」はスイートマージョラムを含めて7種類あります。シソ科の中でクラリセージとラベンダーだけは抽出部位が花ですが、それ以外はから抽出されます。

エピソードとしてはハーバル感の中に甘さがある香りや、名前の由来の「major」アフロディテから温かみのある香りを与えられたという話がよく出題されます。

別名のマヨラナも覚えておきましょう。

スイートマージョラムの写真はお料理をされる方ならオレガノに似ているので印象に残りやすいかもしれません。直立した茎に、柔らかく少し厚みのある小さな葉がついています。他のシソ科の植物に比べるとあまりシソらしくなく、特徴のある形をしています。

スイートマージョラムは「香りテスト」の対象です。公式テキストでは「すっきりとしたハーバル感の中にほのかに甘み」や「温かみのある香り」と表現されていますが、言葉にするのが難しい香りなので、実際に嗅いでもらって、そのときに感じたイメージを自分なりの言葉でメモして覚えるといいかもしれません。


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

ギリシャの愛の女神アフロディテから温かみのある香りが与えられたとされるスイートマージョラム精油について正しいものを1つ選びなさい。

A.抽出部位は花
B.圧搾法で得られる
C.原料植物はシソ科
D.別名はオオバナソケイ


答えは次の「まとめ」に記載しています!





まとめ



スイートマージョラムは見た目がオレガノにそっくり。でも学名が違うんですね。ストレス、睡眠、冷えなどの作用に効果が期待できるので、香りがお好きならぜひ使ってみてくださいね。注意事項もなく、使いやすい精油です。


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「C.原料植物はシソ科」でした! 抽出部位、抽出法、原料植物の科名、は精油のプロフィールの基本的な情報です。別名もあわせて覚えておくと試験で出題されても焦りません。



RelakuhealではAEAJのアロマテラピー検定1級2級合格に向けた対策講座を、東京・東大和、武蔵村山、立川、立飛、玉川上水、吉祥寺、国分寺、八王子、埼玉・所沢カフェにて行なっています。オンラインレッスンもありますので、近くにスクールがない方、小さなお子様がいて自宅から出られないママにもレッスンを受けていただけます。

アロマテラピー検定1級2級対策講座|大人女子の習い事

2019年に改定された新しい公式テキスト&問題集を使用し、精油の作用や安全なアロマテラピーの楽しみ方、香りが脳に伝わるメカニズム、アロマとハーブの歴史、心と身体の健康などについて学びます。「香りテスト」対象の精油キット、実習が体験できるアロマクラフトのセットが付いた完全プライベートレッスンです。お子様連れのレッスンもOKなので、小さな子どもがいるママもお気軽にお問い合わせください。

関連記事


ABOUT ME

Relakuhealhiromi
AEAJ認定アロマセラピスト
JHTA認定ハーブセラピスト

自分の存在を否定される日々から一転、実践的な「引き寄せの法則」で次々と夢を叶え憧れのアロマセラピストに。「アロマと引き寄せでワクワクの毎日♡」をモットーに今をより良く生きるためのヒントを発信しています。

0 Comments

There are no comments yet.

Leave a comment