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ネロリ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

ネロリ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

ネロリ精油(エッセンシャルオイル)は、柑橘系らしい爽やかでフローラルな香りが特徴です。ネロリにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やネロリ精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。



鉛筆アイコン 4 更新

内容を修正いたしました。




ネロリとは



ネロリの主な産地はイタリア、チュニジア、フランス、モロッコです。

イタリアのネロラ公国の公妃が愛用し、社交界に流行したことから「ネロリ」と呼ばれるようになりました。

ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の原料植物はビターオレンジ花から水蒸気蒸留法で抽出します。同じビターオレンジの葉や小枝から抽出した精油(エッセンシャルオイル)のことはプチグレンといいます。

ネロリ精油プチグレン精油
原料植物ビターオレンジビターオレンジ
抽出部位葉、小枝
抽出法水蒸気蒸留法水蒸気蒸留法






ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の香り



一応柑橘らしい爽やかでフローラルな香りと表現するのが一般的ですが、私にはビターな香りが強く感じられます。皆さんも文章だけでイメージせず、ぜひ一度ネロリ精油(エッセンシャルオイル)を嗅いでみて下さいね!





ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 抗うつ作用

燃え尽き症候群や不安感が減少したという報告があり、何もやる気が起きないとき、自分に自信が持てないときにおすすめです。



チェックボックスアイコン 女性特有のお悩みに

ネロリ精油(エッセンシャルオイル)には更年期障害の緩和PMSの改善が期待できます。

神経の高揚からくる不眠症高血圧動悸にも働きかけてくれます。



チェックボックスアイコン 保湿作用

皮膚温度の低下による乾燥肌、しわ、たるみ、妊娠線への効果が期待できます。





ネロリ精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン トリートメントオイル

抗うつ、女性特有のお悩み、保湿にはネロリ精油(エッセンシャルオイル)を使ったトリートメントオイルでのケアがおすすめ。血行を促進し、筋肉の緊張を和らげながら、香りでも優しく心に働きかけます。


植物油・・・・・・・・・25ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※こちらはボディ用の希釈濃度です。フェイスにはご利用になれません。

簡単なアロママッサージオイルの作り方、プロのアロマセラピストが教えます!

アロママッサージオイルとは、アロマテラピートリートメント(植物油などで希釈した精油を身体に塗るマッサージ)で使用する専用のオイルのこと。市販でも売られていますが、初めての方でも少ない道具で簡単に作ることができます。自分好みの香り・オイルの伸び具合でセルフケアすることができるので、リラックスや気分転換にぴったりです♡





チェックボックスアイコン 化粧水

乾燥肌、しわ、たるみ、妊娠線でお困りの方には、ネロリ精油(エッセンシャルオイル)とフローラルウォーターで作る化粧水がおすすめ。

フローラルウォーターとは、精油(エッセンシャルオイル)を水蒸気蒸留法で抽出する際に得られる植物の香りがする水のこと。ネロリのフローラルウォーターは比較的手に入りやすく、精油(エッセンシャルオイル)とあわせて使うことで香りに統一感が出ます。


しっとりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・40ml
エタノール・・・・・・・5ml
グリセリン・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで

さっぱりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・45ml
エタノール・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※精油をエタノールで溶かしてから他の基材を加えます。
※使用時には容器を良く振りましょう。

アロマテラピー初心者が知っておきたい芳香蒸留水(ハーブウォーター、フローラルウォーター)の使い方

アロマクラフトで精製水の代わりとしても、そのまま化粧水やルームスプレーとしても使える芳香蒸留水についてお話させていただきます。「フローラルウォーターやハーブウォーターとは何が違うの?」「飲用できるって本当?」「どんな使い方があるの?」そんなアロマテラピー初心者の方にもぴったり。基本的な使い方から芳香蒸留水の種類、やってはいけないこと、保管方法と使用期限などをわかりやすくご紹介します♡





チェックボックスアイコン 温湿布

タオルを水で濡らして軽く絞り、電子レンジで30秒ほど温めます。タオルの内側に精油を1〜3滴垂らし、精油が直接肌につかないように折りたたんだら、気になる箇所に当ててください。じんわり温まります。肩凝り、頭痛、月経痛に。


精油・・・・・・・・・・1〜3滴



memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
ネロリ


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







ネロリ精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン 柑橘系

甘さを出したいのならスイートオレンジ、よりビターに大人っぽくまとめたいのであればベルガモットとのブレンドがおすすめです。柑橘系の香りがするものと相性が良いです。

→スイートオレンジをCHECK!
→ベルガモットをCHECK!

※柑橘系には光毒性の成分が含まれるものがありますのでご注意ください。

禁忌!日中に使ってはいけない光毒性の精油

光毒性とは、精油が皮膚についた状態で日光などの紫外線に当たると炎症などの危険な症状を起こすこと。「精油=100%天然のものだから安全」という表記を見かけることがありますが、使い方を誤ると大変なことになってしまいます。





チェックボックスアイコン イランイラン

華やかで女性らしいイランイランはどこか南国の香りがして、柑橘系の精油(エッセンシャルオイル)との相性が良いです。リゾート感が高まり、リラックスできます。

→イランイランをCHECK!



チェックボックスアイコン ローマンカモミール

薬品のような苦味のある香りがするローマンカモミールは、ネロリと少し似ています。似たような香りでまとめるのもブレンドの方法の1つ。ネロリのビター感が好きな方は試してみてくださいね。

→ローマンカモミールをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



他の精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「ネロリ」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Citrus aurantium」です。



生活の木には有機(オーガニック)のネロリ精油(エッセンシャルオイル)もあります。









ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



ネロリ精油(エッセンシャルオイル)には、ラベンダーやベルガモットなどの芳香成分と共通するリナロールが含まれていて、抗菌作用、鎮静作用が期待できます。

ネロリドールはネロリ特有の成分で、月経前症候群更年期障害など女性特有の不調の改善に効果が期待できます。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
β-ピネン
リモネン
trans-β-オシメン
ミルセン
サビネン

11.10%
11.10%
6.84%
2.41%
2.08%
テルペン系アルコール
リナロール
α-テルピネオール
ゲラニオール
ネロリドール
ネロール
ファルネソール

37.20%
4.54%
2.75%
1.37%
1.03%
0.94%
エステル
酢酸リナリル
酢酸ゲラニル
酢酸ネリル

7.31%
2.70%
1.44%
その他
インドール

0.14%


※こちらは「生活の木」ネロリ チュニジア産 精油(ロット68)の成分分析表です。




ネロリ精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



ネロリ精油(エッセンシャルオイル)は柑橘系ですが、花から水蒸気蒸留法で抽出するため光毒性は含まれていません。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン ネロリはアロマテラピー検定1級「精油のプロフィール」対象です。


科名ミカン科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
原料植物ビターオレンジ
エピソード・イタリアのネロラ公国の公妃が愛用したことが名前の由来
・柑橘の爽やかさを持つ甘いフローラルな香り
・葉や小枝から取れた精油はプチグレン



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「ミカン科」はネロリを含めて5種類あります。ミカン科といえば果皮から圧搾法で抽出するイメージが強いですが、ネロリだけは花から水蒸気蒸留法で抽出します。また、光毒性は含みません。

エピソードとしては、ネロリの名前の由来がイタリアのネロラ公国の公妃が愛用したためという話や、同じ原料植物の葉や小枝から取れた精油は「プチグレン」という話を覚えておくと良いでしょう。香りは柑橘の爽やかさを持ち甘くてフローラルと説明されることが多いです。

原料植物はビターオレンジです。問題としては出題されないかもしれませんが、ネロリという原料植物ではないので、アロマテラピーの常識として知っておくと良いかと思います。

ネロリの写真の特徴としては、まず5つの花弁を持つ白い花であること。その花の先端をよく見ていただくと、外側にカールしています。さらに中心の雄しべと雌しべがまっすぐ飛び出しているので、花の写真の中でも見分けがつきやすいはずです。葉も見てみると、ミカン科らしい形をしています。ネロリがミカン科だけど花から抽出する、ということを覚えていれば、写真が出題されても戸惑うこともないと思います。

また、ネロリは「香りテスト」の対象ではありませんが、公式テキストにあるような「柑橘の爽やかさを持つ甘いフローラルな香り」が本当にするのかどうか、実際に嗅いでみてくださいね。


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

原料植物のビターオレンジの科名がミカン科であるネロリ精油の抽出部位と抽出法の組み合わせについて正しいものを1つ選びなさい。

A.花ー水蒸気蒸留法
B.葉ー水蒸気蒸留法
C.果皮ー圧搾法
D.果実ー水蒸気蒸留法


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。 一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめました。







まとめ



私がアロマテラピーを勉強したばかりのころ、ネロリが社交界で流行ったという記述を見て、公妃にふさわしい気品さのあるフローラルな香りを想像して精油を嗅いだら、全然違ってショックを受けました。(笑)

アロマテラピーは香りを楽しむものなので、文章だけでなく、ぜひ本当の香りを嗅いでみてくださいね!

また、ネロリは芳香蒸留水(フローラルウォーター)もあるので、化粧水やルームスプレーなどにもお使いいただけます。


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「A.花ー水蒸気蒸留法」でした! ミカン科に惑わされて「C.果皮ー圧搾法」と答えないように注意してくださいね。「B.葉ー水蒸気蒸留法」はプチグレンと言います。



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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
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関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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