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メリッサ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

メリッサ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

メリッサ精油(エッセンシャルオイル)は、爽やかなレモン風の香りが特徴です。メリッサにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やメリッサ精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。


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内容を修正いたしました。




メリッサとは



メリッサはアメリカ、イギリス、イタリア、フランスが主な産地の多年草です。夏になると高さ60cmほどに成長しますが、冬になると地上部は枯れてしまい、翌春になると土に残った根の部分から再び新芽が出ます。

学名「Melissa officinalis」の「Melissa」はギリシャ語のミツバチに由来しています。これはミツバチが好むことがその理由です。

レモンバーム」「セイヨウヤマハッカ」とも言います。

メリッサ精油(エッセンシャルオイル)は葉から水蒸気蒸留法で抽出したものです。たくさんの葉からわずかな量しか抽出できないため貴重な精油(エッセンシャルオイル)です。





メリッサ精油(エッセンシャルオイル)の香り



ややハーバル感があります。爽やかなレモンのような香りです。





メリッサ精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 消化促進作用

消化を促し、食欲が増す作用が期待できます。「最近食欲が出ない…」というときは、お食事の前にそっと嗅いでみてくださいね。



チェックボックスアイコン 抗菌作用

風邪やインフルエンザが気になるときにおすすめ。優れた抗菌作用があります。



チェックボックスアイコン 鎮静作用

頭痛、生理痛といった痛みを和らげてくれます。また、気持ちの面でも不安憂鬱な心を落ち着かせてくれますので、夜眠れないときにもおすすめです。





メリッサ精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン マスクスプレー

マスクの外側に一拭きすれば、呼吸のたびにメリッサの爽やかな香りが漂い、リフレッシュできます。


芳香蒸留水 or 精製水・・25ml
無水エタノール・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・10滴まで


※ご使用になる前に容器をよく振ってください。
※精油が皮膚に付着しないように、マスクの外側に吹きかけてください。

マスク用アロマスプレーの作り方。アロマセラピストおすすめの精油&ブレンド8選

おうちで簡単に作れるマスク用アロマスプレーの作り方をご紹介します。多くのアロマセラピストが実践している方法です。マスク用アロマスプレーにぴったりの精油やブレンド、注意点をまとめました。





チェックボックスアイコン 芳香浴

香りを嗅いで楽しむことを「芳香浴」と言います。食欲がないときや、気持ちが落ち着かないとき、夜眠れないときにメリッサを香らせてみてください。

市販のディフューザーには、水に垂らした精油(エッセンシャルオイル)を専用のキャンドルの熱で温めるものや、電気を使用するもの、水蒸気で香らせるものなどがあります。就寝時に使用するなら火ではなく電気を使用するものをお選びください。

また、最近はアロマストーンが人気です。こちらは火も電気も使わないので、どこでも気軽に精油の香りが楽しめます。


精油・・・・・・・・・・1〜5滴まで

※詳しくは説明書をご覧ください。



チェックボックスアイコン 蒸気吸入法

耐熱容器に注いだ熱湯に精油(エッセンシャルオイル)を垂らし、立ち上る蒸気を鼻や口から吸入する方法です。優れた抗菌作用があるメリッサは風邪を引きやすい時期にオススメです。


精油・・・・・・・・・・1〜3滴

※目を閉じて行なってください。
※誤って飲まないようにご注意ください。
※咳や喘息の症状がある時は蒸気が咳を誘発するため行わないでください。



memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
メリッサ


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







メリッサ精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン ベルガモット

メリッサの別名は「レモンバーム」。メリッサのレモン風の香りに、ビターな柑橘の香りがするベルガモットが加わることで爽やかさの中に大人っぽさも感じられる柑橘の香りにまとまります。

→ベルガモットをCHECK!



チェックボックスアイコン ゼラニウム

フローラルであり、グリーン調のハーバル感もあるゼラニウムは、レモンのような爽やかな香りの中にややハーバルな感じの香りも併せ持つメリッサにぴったり。

→ゼラニウムをCHECK!



チェックボックスアイコン クラリセージ

ハーブらしい香りが好きな方にはメリッサとクラリセージのブレンドがおすすめです。

→クラリセージをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



ほかの精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







メリッサ精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「メリッサ」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

メリッサ精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Melissa officinalis」です。



生活の木には有機(オーガニック)のメリッサ精油(エッセンシャルオイル)はありません。





メリッサ精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



メリッサ精油(エッセンシャルオイル)に含まれるシトラールという成分がレモン風の香りを特徴づけています。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
β-カリオフィレン
ゲルマクレンD

17.42%
7.10%
テルペン系アルコール
ゲラニオール
ネロール

1.47%
0.77%
エステル
酢酸ゲラニル

1.07%
オキシド
カリオフィレンオキシド

1.62%
アルデヒド
シトラール
シトロネラール

45.49%
3.93%
ケトン
メチルヘプテノン

0.65%


※こちらは「生活の木」メリッサ/レモンバーム 精油(ロット35)の成分分析表です。




メリッサ精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



皮膚刺激の成分を含みます。使用の際はご注意ください。

皮膚刺激の成分を含む精油7種類

皮膚に異常が現れたときの対処や、パッチテストの行い方、皮膚の異常が原因でお相手とトラブルになってしまったときのアロマテラピー保険についても書いています。







精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン メリッサはアロマテラピー検定1級「精油のプロフィール」対象です。


科名シソ科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名レモンバーム、セイヨウヤマハッカ
注意事項皮膚刺激
エピソード・爽やかでややハーバル感のあるレモン様の香り
・学名の「Melissa」はギリシャ語のミツバチに由来
・ミツバチが好む



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「シソ科」はメリッサを含めて7種類あります。抽出部位はで、抽出法は水蒸気蒸留法です。抽出部位、抽出法が同じものも多いので、それぞれ混合しないように違いをはっきり覚えましょう。

エピソードとしてはやはりミツバチに好まれることと、学名の「Melissa」がギリシャ語のミツバチに由来していることは抑えておきましょう。香りの特徴としては爽やかでややハーバル感のあるレモン様の香りと表記されています。

別名は「レモンバーム」「セイヨウヤマハッカ」です。レモンはメリッサの香りの特徴でもあるので覚えておいてくださいね。

メリッサの写真シソ科らしい深い葉脈とギザギザの葉をしています。シソ科の葉の写真としてはペパーミントやパチュリがあります。よく見比べて違いを見つけてみてくださいね。(ただしメリッサの写真が出題されるときは、選択肢にシソ科の葉はメリッサしかないと思いますので、それほどナーバスにならなくても大丈夫です!)

メリッサは「香りテスト」の対象ではありません。しかしレモン風の香り、というのはぜひ知っておいていただきたいです。


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

爽やかでややハーバル感のあるレモン様の香りがするメリッサ精油と抽出部位が同じものを1つ選びなさい。

A.レモン
B.レモングラス
C.ミルラ
D.ベチバー


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。 一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめました。







まとめ



メリッサ精油(エッセンシャルオイル)はレモン風の香りがします。ミカン科ではないけど柑橘の香りがするものとしては他にレモングラスが有名です。香りを特徴付けているのは精油に含まれる香り成分です。成分表を見てみるのも面白いですよ。


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「B.レモングラス」でした! レモングラスは「レモン」と入っていますが原料植物の科名はイネ科で葉から抽出します。Aのレモンは果皮、Cのミルラは樹脂、Dのベチバーは根です。



RelakuhealではAEAJのアロマテラピー検定1級2級合格に向けた対策講座を、東京・東大和、武蔵村山、立川、立飛、玉川上水、吉祥寺、国分寺、八王子、埼玉・所沢カフェにて行なっています。オンラインレッスンもありますので、近くにスクールがない方、小さなお子様がいて自宅から出られないママにもレッスンを受けていただけます。

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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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