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レモングラス精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

レモングラス精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

レモングラス精油(エッセンシャルオイル)は、ジンジャーとレモンを混ぜたような香りが特徴です。レモングラスにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やレモングラス精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。


鉛筆アイコン 4 更新

内容を修正いたしました。




レモングラスとは



レモングラスはインドが主な産地の多年草で、熱帯・亜熱帯地域で盛んに栽培されています。寒さには弱いものの日本の気候でも育てやすいハーブの1つで、草丈は1.5mほどに成長します。

アジアではトムヤムクンなど料理に使用されています。虫除けとしても使用されています。

西インドレモングラスから採れるものもあります。

レモングラス精油(エッセンシャルオイル)は葉から水蒸気蒸留法で抽出しています。





レモングラス精油(エッセンシャルオイル)の香り



ジンジャーとレモンを煮詰めたような濃密な香りがします。





レモングラス精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 食欲増進作用

食欲不振や消化不良など消化器系の不調が気になるときに嗅いでみてください。


チェックボックスアイコン 虫除け作用

最近ママたちの間で人気の精油(エッセンシャルオイル)を使用した虫除けスプレーにぴったりです。



チェックボックスアイコン 鎮痛作用

運動をする人がレモングラス精油(エッセンシャルオイル)でセルフトリートメントを行ったところ、関節の動きや集中力の向上、「軽くなった」感覚があったという報告があります。




レモングラス精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン 芳香浴

芳香浴とは、「香りを嗅いで楽しむこと」です。食欲がないとき、元気が欲しいときにレモングラス精油を試してみてくださいね。

市販のディフューザーには、専用のキャンドルの熱で温めを香りを拡散させるものや、電気の熱で香りを拡散させるもの、水蒸気とともに香りを拡散させるものなどがあります。最近は可愛い形のアロマストーンも人気です!



チェックボックスアイコン 虫除けスプレー

市販の虫除けスプレーには「ディート」と呼ばれる有害な薬品が使用されていることから、精油(エッセンシャルオイル)を使用したナチュラルな虫除けスプレーがママたちの間で人気です。お子様にも安心して使えるように、濃度を通常より薄くしています。

3歳未満のお子様には皮膚につけず、衣類や帽子、ベビーカー、抱っこ紐などに吹きかけてご使用ください。(シミにならないよう目立たないところで事前に確認してください。)


エタノール・・・・・・・5ml
水・・・・・・・・・・・45ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※精油をエタノールで溶かしてから他の基材を加えます。
※使用時には容器を良く振りましょう。
※顔に使用しないでください。



チェックボックスアイコン トリートメントオイル

植物油と精油(エッセンシャルオイル)があれば簡単に作れます。不安なことや考えすぎで心が落ち着かないときは、ミルラを使用したトリートメントオイルで心と身体を優しくケアしましょう。


植物油・・・・・・・・・25ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで

※こちらはボディ用の希釈濃度です。フェイスにはご利用になれません。

簡単なアロママッサージオイルの作り方、プロのアロマセラピストが教えます!

アロマテラピートリートメント(植物油などで希釈した精油を身体に塗るマッサージ)で使用する専用のオイルは市販でも売られていますが、初めての方でも少ない道具で簡単に作ることができます。自分好みの香り・オイルの伸び具合でセルフケアすることができるので、リラックスや気分転換にぴったりです♡





memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
レモングラス


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







レモングラス精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン 柑橘系

レモングラスという名前だけあり、レモンのような香りも感じますが、ミカン科ではありません。しかし、ブンレドするならやっぱり柑橘系!レモンやスイートオレンジなどと試してみてくださいね。

→レモンをCHECK!
→スイートオレンジをCHECK!

※柑橘系の精油には光毒性の成分が含まれるものがあります。

禁忌!日中に使ってはいけない光毒性の精油

光毒性とは、精油が皮膚についた状態で日光などの紫外線に当たると炎症などの危険な症状を起こすこと。「精油=100%天然のものだから安全」という表記を見かけることがありますが、使い方を誤ると大変なことになってしまいます。





チェックボックスアイコン ローズマリー

ローズマリーにも筋肉痛の緩和や血流を良くする作用が期待できるので、レモングラスとブレンドしたトリートメントオイルで運動後のセルフケアしてみてはいかがでしょうか?

→ローズマリーをCHECK!



チェックボックスアイコン ラベンダー

なんにでもあうラベンダー。レモングラスの香りの癖が強いように感じる方は、ラベンダーとブレンドすることで強烈さが中和されます。

→ラベンダーをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



ほかの精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







レモングラス精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「レモングラス」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

レモングラス精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Cymbopogon flexuosus」です。



生活の木には有機(オーガニック)のレモングラス精油(エッセンシャルオイル)があります。







レモングラス精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



レモングラス精油(エッセンシャルオイル)に含まれるシトラールメチルヘプテノンという成分がレモンのような香りを特徴づけています。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
β-カリオフィレン
カンフェン
リモネン

2.06%
1.30%
0.52%
テルペン系アルコール
ゲラニオール
リナロール

5.51%
2.28%
エステル
酢酸ゲラニル

3.22%
アルデヒド
シトラール

71.33%
ケトン
メチルヘプテノン

1.57%


※こちらは「生活の木」レモングラス 東インド産 精油 10ml(ロット8)の成分分析表です。




レモングラス精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



レモングラス精油(エッセンシャルオイル)には特に注意事項はありません。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン レモングラスはアロマテラピー検定1級「精油のプロフィール」対象です。
チェックボックスアイコン レモングラスはアロマテラピー検定1級「香りテスト」対象です。


科名イネ科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名
注意事項
エピソード・日本の気候に合い、育てやすいハーブの1つ
・ジンジャーとレモンを混ぜたような、鮮烈で力強い香り



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「イネ科」はレモングラスとベチバーの2種類です。数が少ないので覚えやすいですね。

から水蒸気蒸留法で抽出されます。「レモングラス」という名前から「レモンの葉」を想像して抽出部位や抽出法を間違えないように気をつけてください。

エピソードとしては日本の気候に合い、育てやすいハーブの1つということを覚えておきましょう。また、香りの特徴としてはジンジャーとレモンを混ぜたような、鮮烈で力強い香りと表記されています。

レモングラスの写真イネ科らしい細長く先端が尖った葉をしています。同じイネ科のベチバーと見た目はそっくりですが、レモングラスの写真が出題されたときに選択肢にベチバーは入っていないと思うので、それほど神経質に覚える必要もありません。

レモングラスは「香りテスト」の対象です。1度嗅いだら忘れられないような濃い香りをしています。ぜひ試験までに香りを確かめてみてくださいね。


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

ジンジャーとレモンを混ぜたような、鮮烈で力強い香りがするレモングラス精油の抽出法について正しいものを1つ選びなさい。

A.圧搾法
B.油脂吸着法
C.揮発性有機溶剤抽出法
D.水蒸気蒸留法


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめました。







まとめ



レモングラスの香りはジンジャーとレモンをグツグツ長時間煮詰めたような濃い香りをしています。アジア料理がお好きなら、料理に使用されているのを見たことがあるかもしれませんね。

最近人気のアロマ虫除けスプレーとしても使えます。夏に試してみてくださいね!


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「D.水蒸気蒸留法」でした! レモンという名前に惑わされないように注意してください。



RelakuhealではAEAJのアロマテラピー検定1級2級合格に向けた対策講座を、東京・東大和、武蔵村山、立川、立飛、玉川上水、吉祥寺、国分寺、八王子、埼玉・所沢カフェにて行なっています。オンラインレッスンもありますので、近くにスクールがない方、小さなお子様がいて自宅から出られないママにもレッスンを受けていただけます。

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2019年に改定された新しい公式テキスト&問題集を使用し、精油の作用や安全なアロマテラピーの楽しみ方、香りが脳に伝わるメカニズム、アロマとハーブの歴史、心と身体の健康などについて学びます。「香りテスト」対象の精油キット、実習が体験できるアロマクラフトのセットが付いた完全プライベートレッスンです。お子様連れのレッスンもOKなので、小さな子どもがいるママもお気軽にお問い合わせください。


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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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