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ローズマリー精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

ローズマリー精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)は、スーッとした清涼感のある香りが特徴です。ローズマリーにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やローズマリー精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。


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内容を修正いたしました。




ローズマリーとは



お料理にも使用するローズマリーの主な産地はスペイン、チュニジア、フランス、モロッコです。

学名の「Rosmarinus」には、ラテン語で「海のしずく」という意味があります。

また、白い花が咲くローズマリーの木に、聖母マリアが青いマントをかけたところ、花が青色に変わったという伝説があります。このことから、この木を「マリアのバラ」と呼ぶようになりました。

ローズマリー水「ハンガリアン・ウォーター」を使用したハンガリーの女王が、70代にしてポーランドの王子にプロポーズされた話も有名です。



memo.png ハンガリアン・ウォーター

70代の女王がローズマリー水でプロポーズされたことから「若返りの水」として評判になりました。再現レシピは以下の通り!

芳香蒸留水(ネロリ)・・25ml
芳香蒸留水(ローズ)・・20ml
グリセリン・・・・・・・5ml
ローズマリー・・・・・・2滴
ラベンダー・・・・・・・1滴


グリセリンに精油(エッセンシャルオイル)を混ぜてから、芳香蒸留水を加え、さらによく混ぜてください。



ローズマリーはから水蒸気蒸留法で抽出します。数種類のケモタイプがみられる精油(エッセンシャルオイル)です。



memo.png ケモタイプ

ローズマリー精油には「ケモタイプ(化学種)」が存在します。これは同じ種類の植物でありながら、精油(エッセンシャルオイル)の構成成分が大きく異なるものを指します。

同じ種類の植物なのに構成成分が違う、ということは香りや作用が異なるということでもあり、使い分けが必要です。

アロマテラピーでは主にすっきりとした香りの「シネオール」を使用します。こちらはローズマリーの代表的な香りです。

ローズマリー精油には他にも「カンファー」や「ベルベノン」がありますが、これらは乳幼児、妊産婦、神経系統の弱い方、てんかんの方への使用は向いていません。

芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)程度であれば、カンファーもベルベノンもそれほど怖がらずにご利用いただけますが、トリートメントオイルなど希釈して皮膚に塗布する場合はシネオールをお選びいただくと安心です。

精油のラベルには「ローズマリーctシネオール」などと表記されていますので、ご購入の際は確かめてみてくださいね。

ちなみにケモタイプは全ての植物に存在するわけではありません。

 シネオールカンファーベルベノン
原料植物名ローズマリーローズマリーローズマリー
原料植物の学名Rosmarinus officinalisRosmarinus officinalisRosmarinus officinalis
抽出部位
抽出法水蒸気蒸留法水蒸気蒸留法水蒸気蒸留法
香りすっきりした香り、代表的刺激的でシャープハーブ系のすっきりとした香り
注意事項なしありあり


ケモタイプ精油は高品質!?メーカーに惑わされない本当の定義とは

アロマテラピーを始めると聞きなれない言葉がたくさんあります。「ケモタイプ」もその一つ。ネットでは「某メーカーの精油はケモタイプだから高品質!」などといった意味で使われたりします。でもちょっと待ってください。その使い方、本来の定義から見ると間違っています!





ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)の香り



清涼感のあるスーッとした香りで、樟脳に似たやや甘さのある香りも感じられます。





ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 作業効率を高める

清涼感のある香りが頭の中をクリアにしてくれます。試験前や大事な会議など、集中したいときにオススメの香りです。


チェックボックスアイコン 血流促進作用

トリートメントにぴったり。筋肉痛こりも緩和してくれます。



チェックボックスアイコン 収れん作用

お肌を引き締める作用があります。




ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン トリートメントオイル

血流を促し、筋肉痛やコリの緩和に期待できるローズマリーは、植物油で希釈してトリートメントオイルに。1日の疲れをリセットしてくれそうです。

植物油・・・・・・・・・25ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※こちらはボディ用の希釈濃度です。フェイスにはご利用になれません。

簡単なアロママッサージオイルの作り方、プロのアロマセラピストが教えます!

アロママッサージオイルとは、アロマテラピートリートメント(植物油などで希釈した精油を身体に塗るマッサージ)で使用する専用のオイルのこと。市販でも売られていますが、初めての方でも少ない道具で簡単に作ることができます。自分好みの香り・オイルの伸び具合でセルフケアすることができるので、リラックスや気分転換にぴったりです♡





チェックボックスアイコン 化粧水

ローズマリー水を使用した「ハンガリアン・ウォーター」のエピソードで知られるように、収れん作用のあるローズマリー精油と、精油を水蒸気蒸留法で抽出する際に得られる「芳香蒸留水」で作る化粧水は、若返り効果が期待できます!


しっとりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・40ml
エタノール・・・・・・・5ml
グリセリン・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで

さっぱりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・45ml
エタノール・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※精油をエタノールで溶かしてから他の基材を加えます。
※使用時には容器を良く振りましょう。
※上記レシピは顔にも使用できます。

アロマテラピー初心者が知っておきたい芳香蒸留水(ハーブウォーター、フローラルウォーター)の使い方

アロマクラフトで精製水の代わりとしても、そのまま化粧水やルームスプレーとしても使える芳香蒸留水についてお話させていただきます。「フローラルウォーターやハーブウォーターとは何が違うの?」「飲用できるって本当?」「どんな使い方があるの?」そんなアロマテラピー初心者の方にもぴったり。基本的な使い方から芳香蒸留水の種類、やってはいけないこと、保管方法と使用期限などをわかりやすくご紹介します♡





チェックボックスアイコン ロールオンアロマ

外出先などで気軽に香りを楽しみたいときにオススメの方法です。ローズマリーは集中力を高めてくれるので、仕事や資格取得の勉強などに使いたいですね。清涼感のある香りが頭の中をスーッとクリアにしてくれるので、子育てでイライラした時の気分転換にも。


植物油・・・・・・・・・10ml
精油・・・・・・・・・・2滴まで




memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
ローズマリー


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン ラベンダー

どんな精油(エッセンシャルオイル)とも相性の良いラベンダーとブレンドすることで、ローズマリーの清涼感が和らぎ、優しい香りになります。スースーした香りが苦手な方にオススメのブレンドです。

→ラベンダーをCHECK!



チェックボックスアイコン ゼラニウム

グリーン調のハーバル感があり、ローズに似た香りのするゼラニウムは、フローラルとハーバルの中間のような香り。ローズマリーの香りが加わることで、すっきりとした香りに仕上がります。

→ゼラニウムをCHECK!



チェックボックスアイコン ユーカリ

強い清涼感を感じたいときは、ユーカリとのブレンドがおすすめです。どちらも抗菌作用が期待できるため、風邪対策に使いたい組み合わせです。

→ユーカリをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



ほかの精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「ローズマリー」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Rosmarinus officinalis」です。



生活の木には有機(オーガニック)のローズマリー精油(エッセンシャルオイル)があります。







ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



ローズマリー精油には、スーッとした清涼感のあるカンファーと、やや甘さのある樟脳のような香りがするボルネオールという成分により、香りが特徴づけられています。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
α-ピネン
β-ピネン
カリオフィレン
カンフェン
リモネン
ミルセン

13.38%
6.67%
3.13%
2.79%
1.94%
0.86%
テルペン系アルコール
ボルネオール
テルピネオール
リナロール

1.71%
1.44%
0.99%
オキシド
1,8-シネオール

45.19%
ケトン
カンファー

14.73%


※こちらは「生活の木」ローズマリー・シネオール 精油 10ml(ロット63)の成分分析表です。




ローズマリー精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



ローズマリー・シネオールの注意事項は特にありません。ケモタイプのカンファー、ベルベノンは注意が必要です。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン ローズマリーはアロマテラピー検定1級・2級「精油のプロフィール」対象です。
チェックボックスアイコン ローズマリーはアロマテラピー検定1級・2級「香りテスト」対象です。


科名シソ科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名マンネンロウ
注意事項なし
エピソード・学名の由来はラテン語の「海のしずく」
・聖母マリアが青いマントをかけて花の色が変わった→「マリアのバラ」
・ケモタイプ
・清涼感のあるスーッとした香り、やや甘さのある樟脳に似た香り



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「シソ科」はローズマリーを含めて7種類あります。抽出法は定番の水蒸気蒸留法で、抽出部位はです。特徴がないので覚えやすいかもしれません。

別名のマンネンロウは、アロマテラピー検定では名前だけ覚えていれば大丈夫です。漢字で書くと「迷迭香」で、中国名に由来し、当初は「マンネンコウ」と読まれていました。しかし写本の際にマンネンロウと写し間違え、その後「万年郎」「万年老」といった文字が当てられました。また、現在では迷迭香と書いて「メイテツコウ」と読むのが一般的です。試験には出ませんがこういった話を知っておくと、記憶に残りやすいですね。

エピソードとしては学名がラテン語の「海のしずく」に由来していることや、聖母マリアが青いマントをかけて花の色が変わったという伝説から「マリアのバラ」と呼ばれるようになった話は有名です。ケモタイプがあることも覚えておきましょう。香りの特徴としては清涼感のあるスーッとした香りや、やや甘さのある樟脳に似た香りと表記されています。

ローズマリーの写真は料理に使用されたり、庭に植えられていたりするので、見覚えがある方もいらっしゃるかと思います。柔らかい質感の細長い葉が密生しています。花は小ぶり薄い青色です。アロマテラピー検定の対象で似たような形の植物はないので、すぐに見分けがつくかと思います。

ローズマリーは「香りテスト」の対象です。清涼感のある香りとしては他にジュニパーベリーティートリーペパーミントユーカリなどがあります。一言に「清涼感」といってもそれぞれ感じ方が違うので、嗅ぎ比べて違いを見つけてみてくださいね。


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

別名マンネロウと呼ばれるローズマリーについて正しいものを1つ選びなさい。

A.「新約聖書」の中でイエス・キリスト誕生の際にミルラや黄金と共に捧げられた
B.学名はラテン語で「マリアのバラ」に由来
C.聖母マリアが青いマントをかけたところ花の色が変わったという伝説がある
D.ロサ・ガリカとロサ・モスカータの交配種


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定無料問題集2019「精油のプロフィール」をDL!

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した「精油のプロフィール」の無料問題集をダウンロードしていただけます。 一問一答でサクサク解ける! 解答を同じページに記載、ページをめくる手間がない!



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アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめました。







まとめ



ローズマリーは清涼感がありアロマテラピーでも定番の香りです。集中力を高める、血流を促進する作用の他、肌を清潔に保つ作用からスキントニックや頭皮のケアにも使用されてきました。持っておくと便利な精油(エッセンシャルオイル)です!

ケモタイプがあるので、利用の際は注意が必要です。ぜひ店頭で匂いを嗅ぎ比べてみてくださいね。


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「C.聖母マリアが青いマントをかけたところ花の色が変わったという伝説がある」でした! Aはフランキンセンスのことですね。Bの学名はラテン語の「海のしずく」に由来します。Dはローズ(アブソリュート)の原料植物であるキャベジローズのことです。



RelakuhealではAEAJのアロマテラピー検定1級2級合格に向けた対策講座を、東京・東大和、武蔵村山、立川、立飛、玉川上水、吉祥寺、国分寺、八王子、埼玉・所沢カフェにて行なっています。オンラインレッスンもありますので、近くにスクールがない方、小さなお子様がいて自宅から出られないママにもレッスンを受けていただけます。

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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
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関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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