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ローマンカモミール精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

ローマンカモミール精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り



こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)は、リンゴのような青い香りが特徴です。ローマンカモミールにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!

アロマテラピー検定に出やすいポイントでは出題範囲が膨大な「精油のプロフィール」の覚えておきたところについても書いています。



鉛筆アイコン 4 更新

内容を修正いたしました。




ローマンカモミールとは



ローマンカモミールの主な産地はイギリス、イタリア、ハンガリー、フランスです。一重や八重の花が咲く品種のほか、花をつけない品種もある多年草です。

「カモミール」という名前は、古代ギリシャ人が「カマイメロン(大地のリンゴ)」と呼んでいたことに由来すると言われています。ローマで最初に発見されたことから「ローマンカモミール」と名付けられました。

別名は「ローマカミツレ」で、漢字で書くと「加密列」になります。これはオランダ語の「kamille(カーミレ)」の綴り字転写が由来とされていて、「カミッレ」を旧仮名遣いでは「カミツレ」と書いたためだそうです。

ブランドによっては「カモマイル」と表記することもあります。

ローマンカモミールはから水蒸気蒸留法で抽出します。



memo.png ローマンカモミールとジャーマンカモミール

ハーブティーとしても人気の高い「カモミール」ですが、実はローマンカモミールジャーマンカモミールがあります。

どちらもキク科で似たような花を咲かせますが、ローマンカモミールが中心の黄色い部分が平ら多年草なのに対し、ジャーマンカモミールは中央が山のように盛り上がった一年草(または二年草)です。

また、精油(エッセンシャルオイル)の色も違います。ローマンカモミールは薄い黄色ですが、ジャーマンカモミールは濃い青色をしています。

作用としてはとてもよく似ているため、同じような使われ方をしてきました。店頭で2つの精油を嗅ぎ比べてみてくださいね。

ちなみにハーブティーとしてはどちらも流通していますが、ジャーマンカモミールの方がよく飲まれています。これはローマンカモミールは葉や茎にも香りがあり、ハーブティーにしたときに独特の苦味が出るためです。シングルのハーブティーを飲み比べてみるとよく分かるので、機会があれば試してみてくださいね!

 ローマンカモミール ジャーマンカモミール
画像ローマンカモミールジャーマンカモミール
植物の特徴・多年草
・中央が平ら
・一年草または二年草
・中央が盛り上がる
別名ローマンカミツレカミツレ
原料植物の科名キク科キク科
原料植物の学名Chamaemelum nobile
Anthemis nobilis
Matricaria chamomilla
抽出部位
抽出法水蒸気蒸留法水蒸気蒸留法
精油の色薄い黄色濃い青色
ハーブティー苦味よく飲まれる




memo.png 本当はリンゴのような香りがしない!?

カモミールの精油の特徴は、よく「りんごのようなフルーティーな香り」と表現されます。しかしお手元にカモミール精油を用意して嗅いでいただきたいのですが、そんな匂いはこれっぽっちも感じられません。(笑)

実はこの「りんごのようなフルーティーな香り」というのは、生のお花のときの香りのことなんですね。精油にすると香りの感じ方が変わり、私は薬品のような独特な苦味のある香りに感じられます。





ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の香り



りんごのような香りと表現されることが多いですが、精油(エッセンシャルオイル)ではあまりそのようには感じられず、独特の苦味のある薬品のような香りです。





ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の効果効能



チェックボックスアイコン 鎮静作用

落ち込みや不安感を緩和して、リラックスさせてくれます。緊張しているときや、夜眠れないときにもおすすめです。


チェックボックスアイコン 女性特有のトラブル

PMS月経トラブルの緩和に。



チェックボックスアイコン 抗炎症作用

炎症肌荒れの改善のほか、保湿作用肌のキメを整える作用があります。




ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)のおすすめの使い方



チェックボックスアイコン トリートメントオイル

不安や緊張で眠れない夜に、ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)を植物油で希釈したトリートメントオイでのケアはいかがでしょうか?


植物油・・・・・・・・・25ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※こちらはボディ用の希釈濃度です。フェイスにはご利用になれません。

簡単なアロママッサージオイルの作り方、プロのアロマセラピストが教えます!

アロママッサージオイルとは、アロマテラピートリートメント(植物油などで希釈した精油を身体に塗るマッサージ)で使用する専用のオイルのこと。市販でも売られていますが、初めての方でも少ない道具で簡単に作ることができます。自分好みの香り・オイルの伸び具合でセルフケアすることができるので、リラックスや気分転換にぴったりです♡





チェックボックスアイコン 化粧水

抗炎症作用や保湿作用が期待できるローマンカモミール精油は、手作り化粧水にぴったり!

精油を水蒸気蒸留法で抽出する際に得られる「芳香蒸留水」を使用すれば、自然の香りがより楽しめます。


しっとりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・40ml
エタノール・・・・・・・5ml
グリセリン・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで

さっぱりタイプ
芳香蒸留水・・・・・・・45ml
エタノール・・・・・・・5ml
精油・・・・・・・・・・5滴まで


※精油をエタノールで溶かしてから他の基材を加えます。
※使用時には容器を良く振りましょう。
※上記レシピは顔にも使用できます。

アロマテラピー初心者が知っておきたい芳香蒸留水(ハーブウォーター、フローラルウォーター)の使い方

アロマクラフトで精製水の代わりとしても、そのまま化粧水やルームスプレーとしても使える芳香蒸留水についてお話させていただきます。「フローラルウォーターやハーブウォーターとは何が違うの?」「飲用できるって本当?」「どんな使い方があるの?」そんなアロマテラピー初心者の方にもぴったり。基本的な使い方から芳香蒸留水の種類、やってはいけないこと、保管方法と使用期限などをわかりやすくご紹介します♡





チェックボックスアイコン ハンドクリーム

肌のキメが整ったという報告があるローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)は、保湿作用も期待できるため、ハンドクリームにも適しています。手作りコスメであれがちな手肌を優しくケアしましょう。


植物油・・・・・・・・・24ml
ミツロウ・・・・・・・・4g
シアバター・・・・・・・2g
精油・・・・・・・・・・6滴まで


手作りアロマハンドクリームで女子力アップ!

乾燥、洗い物や、子どものオムツを変えるたびに手を洗っていると、夏でも荒れてしまいますよね。アロマが香る手作りハンドクリームは、香りもテクスチャも好みに調整できます。





memo.png 「生活の木」エッセンシャルオイル/精油の使い方一覧

 芳香浴お風呂マッサージ
ローマンカモミール


「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡







ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)と相性の良い香り



チェックボックスアイコン ラベンダー

ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の独特の香りが苦手な方には、ラベンダーとのブレンドがおすすめ。癖を中和してくれるので、気にならなくなります。

→ラベンダーをCHECK!



チェックボックスアイコン ネロリ

反対にローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の香りが好きな方には、ビターな柑橘の香りがするネロリとのブレンドをおすすめします。大人っぽく落ち着いた香りにまとまります。ネロリにも女性特有のトラブルを緩和する作用が期待できますので、お困りのときに試してみてくださいね。

→ネロリをCHECK!



チェックボックスアイコン イランイラン

オリエンタルな雰囲気で華やかな香りのイランイランは女性に人気の精油(エッセンシャルオイル)です。ローマンカモミールとブレンドすることで、妖しくも艶美な大人の女性にふさわしい香りになります。

→イランイランをCHECK!



もっと色々なブレンドを試してみたい方は、こちらの記事をご覧ください!

アロマ初心者でも簡単にできる精油のブレンド&おすすめレシピ6選

アロマテラピーでは、決められた精油の滴数内であれば精油をブレンドをすることができます。むしろそれがアロマテラピーの醍醐味と言いますか、精油を単独で使うよりもブレンドした方が香りに奥行きが出ますし、相乗効果が期待できる、保留剤として香りを長持ちさせられる…などのメリットがあります♡



ほかの精油が知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

アロマテラピー検定に出る!精油30種類プロフィール攻略【2019年版】

アロマテラピー検定に出る精油30種類の名前・科名・抽出部位・抽出法を一覧にまとめました!







ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の選び方







ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」、「Essential Oil」のいずれかの文字が書かれていることをご確認ください。

「アロマオイル」は「良い匂いのする液体」という意味合成香料を使用しており、天然の芳香成分でできている精油とは別物です。アロマテラピーでは使用しませんのでご注意ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





続いて、精油の瓶のラベルにある「学名」の部分をご確認ください。

学名とは植物1種類につき基本的に1つだけ与えられているため、例え「ローマンカモミール」という名前の精油(エッセンシャルオイル)でも学名が違えば異なる植物が原料になっていることになります。植物が違えば香り、作用も違いますのでご注意ください。

ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の学名は、「Chamaemelum nobile」または「Anthemis nobilis」です。



生活の木には有機(オーガニック)のローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)があります。







ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の成分分析表



ローマンカモミール精油とジャーマンカモミール精油では、含まれる成分が異なります。同じカモミールでも比較してみると面白いです。

成分名含有%
テルペン系炭化水素
α-ピネン

2.21%
テルペン系アルコール
trans-ピノカルベオール

4.59%
エステル
アンゼリカ酸イソブチル+メタクリ酸イソアミル
アンゼリカ酸イソアミル
アンゼリカ酸メチルアミル
アンゼリカ酸2-メチルブチル
イソ酪酸イソブチル
イソ酪酸イソアミル
メタクリ酸イソブチル
メタクリ酸2-メチルブチル

32.72%
16.72%
7.83%
4.33%
4.25%
2.99%
1.67%
1.04%
0.45%
アルデヒド
ミルテナール

1.04%
ケトン
ピノカルボン

3.96%


※こちらは「生活の木」カモマイル・ローマン 精油(ロット92)の成分分析表です。




ローマンカモミール精油(エッセンシャルオイル)の注意事項



注意事項は特にありません。ジャーマンカモミールとは同じような使われ方をしますが、香りが異なるので、そこだけご注意ください。





精油(エッセンシャルオイル)全般の注意事項



チェックボックスアイコン 飲んだり、うがいをしないでください。
チェックボックスアイコン 原液を直接皮膚に塗らないでください。
チェックボックスアイコン 目に使用しないでください。
チェックボックスアイコン 高温多湿になる場所、火気の近くを避け、直射日光の当たらない場所に保管してください。
チェックボックスアイコン 小さなお子様やペットがいる場合は、保管場所、使用場所にご注意ください。
チェックボックスアイコン 3歳未満のお子様に芳香浴(香りを嗅いで楽しむ方法)以外を行わないでください。
チェックボックスアイコン 3歳以上であっても大人の使用量の10分の1から2分の1に留めてください。
チェックボックスアイコン AEAJのレシピでこれまでに妊婦に重大な事故が発生したという報告はありませんが、体調を考慮して芳香浴(精油の香りを嗅ぐこと)以外の方法を行う場合は注意が必要です。
チェックボックスアイコン 開封後は1年以内を目安にご使用ください。(柑橘類は半年)





アロマテラピー検定に出やすいポイント



memo.png アロマテラピー検定の対象について

チェックボックスアイコン ローマンカモミールはアロマテラピー検定1級「精油のプロフィール」対象です。
チェックボックスアイコン ローマンカモミールはアロマテラピー検定1級「香りテスト」対象です。


科名キク科
抽出部位
抽出方法水蒸気蒸留法
別名ローマカミツレ
注意事項なし
エピソード・名前の由来は「カマイメロン(大地のリンゴ)」
・多年草
・りんごのようなフルーティーで青い香り



アロマテラピー検定対象の精油(エッセンシャルオイル)で「キク科」はローマンカモミールとジャーマンカモミールの2種類だけです。どちらも抽出法も抽出部位も同じです。しかしローマンカモミールは多年草で、精油の色も薄い黄色をしています。全てが同じわけではないので、混同しないように注意してください。

別名はローマカミツレと言います。カミツレの由来は試験には出題されませんが、知っておくと覚えやすいので、良ければこの記事の上部をご覧になってくださいね。

エピソードとしては名前の由来が「カマイメロン(大地のリンゴ)」であることが、かなりの確率で出題されるでしょう。念のため、多年草も抑えておくと安心です。香りの特徴としてはりんごのようなフルーティーで青い香りと表記されています。

ローマンカモミールの写真は見覚えがある方も多いかと思います。しかしジャーマンカモミールとの違いを知らなかった方も同じくらい多いでしょう。中央が平らな方がローマンカモミールです。つぼみや葉の形を見るとキク科らしい特徴があります。もしローマンカモミールの写真が出題されたとしても、選択肢にジャーマンカモミールはおそらく入っていないと思いますが、今一度違いを覚えておいてくださいね。

ローマンカモミールは「香りテスト」の対象です。アロマテラピー検定を受験する人の中には、香りテスト対策を行わない受験者もいるようですが、テキストの「りんごのようなフルーティーで青い香り」だけを覚えていると絶対に答えれない香りをしています。キットを買って香りを確かめてくださいね。そんなにいい香りではありません。(笑)


memo.png アロマテラピー検定模擬テスト

りんごのようなフルーティーで青い香りがするローマンカモミール精油について誤ったものを1つ選びなさい。

A.抽出部位は花
B.精油は濃い青色をしている
C.多年草
D.原料植物の科名はキク科


答えは次の「まとめ」に記載しています!

もっと問題を解いてみたい方はこちらの記事をご覧ください。

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アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード【2019年最新版】

アロマテラピー検定公式テキスト1級2級(2019年1月改訂版)に対応した無料問題集をダウンロードしていただけます。チャプター別にまとめています。







まとめ



ローマンカモミールはテキストなどで紹介されているようなりんごの香りをイメージして嗅ぐとがっかりします。(笑)

けれど昔からヨーロッパで使用されているハーブなので、効果は期待できますし、色々な使い方ができる応用性の高い精油(エッセンシャルオイル)です。ジャーマンと比較しながら使ってみてくださいね。


memo.png アロマテラピー検定模擬テストの解答

答えは「B.精油は濃い青色をしている」でした! 濃い青色をしているのは、ジャーマンカモミールでしたね。



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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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