menu
Relakuheal

高温期の継続に!オススメの妊活アロマとハーブティー

高温期の継続に!オススメの妊活アロマとハーブティー


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

実は私は今の子を産む前に、心拍を確認したにも関わらず連続して二度、稽留流産になったことがあります。これって確率としては非常に低いことでして、不育症(不妊症ではありません、別の症状です。)専門の病院で治療を受けたことがあります。

私にとって、妊娠することも、出産することも当たり前ではありません。そして世の中には同じような思いで苦しんでいる方もたくさんいらっしゃると思います。アロマテラピーやハーブでそんな方達の力になりたいと思い、このようなカミングアウトをさせていただきました。



アロマテラピーもハーブも治療ではありませんし、私は医者ではないので診断はできません。難しい治療は専任のお医者さまにお任せして、私は「恒常性の維持」がどう妊娠、出産に関わるのか、ということをお話させていただきたいと思っています。




エストロゲンとプロゲステロンとは



女性には月経があります。月経のリズムは整っていますか?

この月経のリズムのことを、「性周期」と言います。そして性周期には「卵巣周期」と「子宮内膜周期」があり、月経開始、高温期、妊娠の継続、あるいは妊娠不成立の場合は子宮内膜が剥がれて再び月経へ…というサイクルを繰り返しているんですね。

それではなぜ、どうやって私たち女性の身体は月経が始まったり、妊娠が継続されたりするのか。それには卵胞ホルモンエストロゲン)と、黄体ホルモンプロゲステロン)が深く関わっていて、片方の分泌量が増えるともう片方は減り、また時期がくると分泌量が逆転し…というサイクルを繰り返しているのです。これが性周期の正体なんですね。

そしてこのエストロゲン、プロゲステロンというのは、受精や妊娠にも関わっています!




エストロゲンとプロゲステロン

チェックボックスアイコン受精」に関わっているのがエストロゲン

チェックボックスアイコン妊娠」に関わっているのがプロゲステロン





受精がなかなか成立しない場合はエストロゲンに、妊娠が継続されにくい場合はプロゲステロンに異常があると推測されます。(私の場合は、妊娠はするけど継続されなかったので、プロゲステロンに問題があることがわかりますね。)





なぜ好きな香りと苦手な香りがあるの?



アロマテラピーで使用する精油(エッセンシャルオイル)の香りを嗅いでみると、「これ好き!」と思う香りと、「苦手!」と思う香りがありますよね。

これには快・不快を判断する大脳辺縁系と呼ばれる脳の分野が関わっているのですが、なぜ香りを快と不快に分けるのかというと、今の心身に必要だと判断した香りは「快=好きな香り」、今の心身に不要だと判断した香りは「不快=苦手な香り」としてチェックしているからなのです。

それでは、必要な香りってなんなのか。香りは、様々な成分で構成されています。成分の種類や割合の違いが、香りの違いとなって現れているのです。この香りに含まれている成分を心身が欲している場合に「いい香り」と判断しているんですね。




好きな香りと苦手な香りがある理由

チェックボックスアイコン 香りに含まれる成分が心身に必要好きな香り

チェックボックスアイコン 香りに含まれる成分が心身に不要苦手な香り





この働きを利用して、今のあなたの身体に必要なのはエストロゲンなのか、それともプロゲステロンなのかを簡単にチェックすることができます!





好きな香りでわかる、エストロゲンとプロゲステロンどちらが必要?



ここからはお手元に精油(エッセンシャルオイル)をご用意ください。100均などで売られているアロマオイルは合成香料で、植物から抽出される天然の芳香成分・精油(エッセンシャルオイル)とは別物です。アロマテラピーでは使用しないのでご注意ください!

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!





ご用意いただきだいのは、以下の(A)〜(C)の精油(エッセンシャルオイル)です。すべてをご用意いただかなくても、各グループに当てはまる精油(エッセンシャルオイル)が1つずつあればOKです!




(A)クラリセージ精油、フェンネル精油、サイプレス精油
(B)レモングラス精油、ゼラニウム精油、マンダリン精油、ジンジャー精油
(C)ラベンダー精油、イランイラン精油
(D)シダーウッド精油、ユーカリ・ラディアタ精油





どのグループの香りが好きですか? 先ほどもお伝えしたように、「好き」と感じたグループの香りが、今のあなたの心身にとって必要な成分を含む香りです。それでは、それぞれのグループにはどのような役割を持つ成分が含まれているのでしょうか?




(A)クラリセージ精油、フェンネル精油、サイプレス精油
排卵を誘発するエストロゲン様作用がある→排卵が起こりにくくなっている?

(B)レモングラス精油、ゼラニウム精油、マンダリン精油、ジンジャー精油
高温期におすすめ→プロゲステロンに異常あり? 妊娠の維持が難しいかも。

(C)ラベンダー精油、イランイラン精油
脳下垂体にトラブル?→自律神経の乱れ、ストレス。

(D)シダーウッド精油、ユーカリ・ラディアタ精油
代謝トラブル?→冷え性、むくみなど。





私は(B)グループと(C)グループの香りが好きなんですね。プロゲステロンは「妊娠」の維持に関わるホルモンですし、自律神経の乱れやストレスについては自分でも感じています。

そして、苦手な香りのグループは(A)!

こうして見ても、私の体質と香りの好き・嫌いがぴったり当てはまっていることがわかります。





妊活におすすめのハーブティーは?



私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、ハーブティーも大好き!




ハーブティーのいいところ

チェックボックスアイコン ノンカフェイン

チェックボックスアイコン 無香料・無着色

チェックボックスアイコン 無添加

チェックボックスアイコン 砂糖フリー

チェックボックスアイコン オーガニックならなお良し◎





ノンカフェインだから、食生活にも気を使っている妊活中の女性にもおすすめです。

ハーブティーもまた薬ではないので、即効性はありませんが、毎日たっぷり2リットルを、3ヶ月飲み続けることで体質の改善が期待でき、アロマテラピーと同じく「恒常性の維持」につながります!

妊活におすすめのハーブをまとめておきますね。




チェックボックスアイコン シャタバリ
アーユルヴェーダで古くから妊活ハーブとして活用されてきたシャタバリは、別名「100人の夫を持つ女性」とも言われ、女性のバランスを整えてくれます。

チェックボックスアイコン ラズベリーリーフ
月経のリズムを整えてくれるハーブといえば、これ! 赤ちゃんのベッドをふかふかに整えてくれます。

チェックボックスアイコン ジンジャー
日本でも身体を温めることで知られている生姜は、アーユルヴェーダでも古くから活用されてきました。冷えやすい女性におすすめ。

チェックボックスアイコン ネトル
ビタミン、ミネラル、鉄分を豊富に含み、身体の巡りをサポートしてくれます。

チェックボックスアイコン ローズヒップ
ビタミン類が豊富なことで有名。女性のバランスを整えてくれます。

チェックボックスアイコン オレンジピール
ストレスを感じる妊活中におすすめ。

チェックボックスアイコン ジャーマンカモミール
お腹の不調、生理前のイライラ、冷え対策など幅広くサポートしてくれます!

チェックボックスアイコン レッドクローバー
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つイソフラボンを含むレッドクローバーは、女性バランスの調整に◎

チェックボックスアイコン レモンマートル
「レモンよりレモン」と言われています。昂ぶった感情を、落ち着かせる働きがあります。

チェックボックスアイコン ターメリック
身体の機能を高め、回復をサポートしてくれます。

チェックボックスアイコン スカルキャップ
ストレスによる緊張、興奮、不眠、生理前の不調におすすめ。







まとめ



妊娠しづらい、妊娠が継続しにくい原因は人それぞれ。病院で治療を受けるのも大事ですが、身体の恒常性をアップさせたいのであればアロマテラピーやハーブティーがおすすめです。

今回の記事で気になるものがあったら暮らしに取り入れてみてくださいね。

皆さまの望みが叶うことを願っています。

RECOMMEND


LESSON

Relakuhealのレッスン情報です。お気軽にお問い合わせください!

随時
ココナラ/出張カフェレッスン
香りの心理分析・アロマアナリーゼ個人セッション

ココナラ/出張カフェレッスン
アロマカードリーディングのセッション

出張カフェレッスン
アロマテラピー検定対策講座

2019年6月29日(土)9:30〜10:15
東大和・薬用植物園内ふれあいガーデン草星舎
天然アロマの虫除けスプレー

2019年7月5日(金)10:30〜11:15
ママズスマイル立川店
ワンコインワークショップ「アロマ虫除けスプレー」託児付き

2019年7月19日(金)10:00〜18:00(受付)
京王聖蹟桜ヶ丘ショッピングセンター
天然のアロマ虫除けスプレーを作る


ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

プロフィール お問い合わせ

0 Comments

There are no comments yet.

Leave a comment