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暑い夏を快適に過ごす!おすすめの精油&アロマクラフト8選

暑い夏を快適に過ごす!おすすめの精油&アロマクラフト8選


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

毎日暑いですが、こんなときだからこそアロマを使って快適に過ごしましょう。夏におすすめの精油とアロマクラフトをご紹介します。ぜひお役立てください。

アロマクラフトはお子様の自由研究にもおすすめです! 精油の原料植物や科名、抽出法、香りを嗅いだ感想と一緒に、作り方や使い方をまとめてみてはいかがででしょうか?




アロマテラピーで使用する精油について



memo.png 精油とは

アロマテラピーで使用する精油は、植物の花や葉、根、果皮、果実、樹脂、心材などから抽出される天然の芳香成分です。英語では「エッセンシャルオイル」と言います。

よく似た名称に「アロマオイル」というものがありますが、アロマオイルは「いい香りのする液体」のことで、人工的に作られた合成香料です。香りを空間に拡散させて楽しむものであり、肌に塗布することは絶対になく、アロマテラピーでは使用いたしません。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

アロマテラピーで使用する「精油」を英語ではEssential oils(エッセンシャルオイル)と言います。ところがこれをアロマオイルだと勘違いしている方が非常に多い!「100均で買った精油を使ったら肌が荒れたんです〜」という方の話をよく聞いたら精油ではなくアロマオイルだった、なんてこともありました。





memo.png 精油のメーカー

精油(エッセンシャルオイル)は、生活の木、ニールズヤードなどのアロマテラピー専門店で購入することができます。

私がアロマ初心者の方にいつもおすすめしているのは、生活の木です。国内ブランドで品質が安定し、種類が豊富なことや、お店が百貨店などに入っているので購入しやすい環境、アロマ初心者の方でも手に取りやすい価格などがその理由です。

アロマクラフトに必要なビーカー、ガラス棒、容器なども売られているので、お買い物が一箇所で済むのも嬉しいですね。

アロマセラピストおすすめ!信頼できる精油メーカー6選

アロマテラピーを始めたばかりの頃、どこのメーカーの精油(エッセンシャルオイル)を購入すればいいのかとても悩みました。せっかくなら品質のいいものが使いたい、でも値段が高すぎると手が出せない…。きっと同じように悩まれている方は多いかと思いますので、アロマテラピーでよく使用されている信頼できる精油メーカーをまとめました!







夏におすすめの精油はこれ!





夏になるとミントを使用したアイスやドリンク、お菓子がたくさん販売されているので、とても夏らしく、アロマテラピーに詳しくない方もご存知のとおり、スーッとした爽やかな香りです。

ピリッとした刺激のある風味がコショウに似ていることから、peppermint(ペパーミント)と名付けられました。

ミント属は変異を起こしやすく、たくさんの品種が存在しています。アロマテラピーでは、ペパーミントの他にスペアミントの精油も親しまれています。スペアミントの方が清涼感が抑え目で、やや甘い香りがします。店頭で見かけたら、ぜひ嗅ぎ比べてみて下さいね!


注意マーク 注意

ペパーミント精油は皮膚刺激の成分が含まれていますので、ご利用の際はご注意ください。



ペパーミント精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

ペパーミント精油(エッセンシャルオイル)は、スーッとしたクールな香りが特徴です。ペパーミントにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やペパーミント精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!







夏になるとミントと同じくらい出回っているグレープフルーツも、夏には欠かせない香りです。香りを嗅いだだけで、思わずヨダレが出てきてしまいます!

グレープフルーツ精油は、果皮から圧搾法で抽出されます。精油が液体なので、果汁と思われる方がいるのですが、実は皮の黒いポツポツとした点のところに精油が含まれているんですよ。


注意マーク 注意

グレープフルーツ精油には光毒性の成分が含まれているため、日中の肌への使用はおやめいただくか、「フロクマリンフリー(FCF)」「ベルガプテンフリー」と書かれたタイプをお使いください。



グレープフルーツ精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

グレープフルーツ精油(エッセンシャルオイル)は、甘ずっぱく爽やかな香りが特徴です。グレープフルーツにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やグレープフルーツ精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!







夏は柑橘系の香りが似合いますね! 甘酸っぱい爽やかなレモンの香りが、夏の暑苦しさを吹き飛ばしてくれそうです。

レモンの原産はインドのヒマラヤ東部山麓、中国東南部からミャンマー北部あたりと言われていて、12世紀頃に十字軍の兵士が持ち帰ったのをきっかけに本格的にヨーロッパに広まったそうです。


注意マーク 注意

レモン精油には光毒性の成分が含まれているため、日中の肌への使用はおやめいただくか、「フロクマリンフリー(FCF)」「ベルガプテンフリー」と書かれたタイプをお使いください。



レモン精油の効果効能とおすすめの使い方、相性の良い香り

レモン精油(エッセンシャルオイル)は、甘酸っぱく爽やかな柑橘の香りが特徴です。レモンにはどんな作用があるのか、おすすめの使い方やレモン精油(エッセンシャルオイル)とのブレンドにぴったりな相性の良い香りをまとめました!







夏を快適に過ごす精油の使い方&アロマクラフト



チェックボックスアイコン アロマファン

扇風機の出番が増える夏にぴったりの使い方です。扇風機の前面のワイヤー部分に、ひも状に切った布やリボン、紙テープを結びつけ、先端に好きな香りの精油を1〜2滴垂らします。

風とともにいい香りが広がり、お部屋で過ごすのが楽しくなりそう。ひも状の布や、リボン、紙テープの色にもこだわると見た目にもおしゃれで、風でヒラヒラと舞う様子をぼーっと眺めて過ごしたくなります。



チェックボックスアイコン アイスタオル

濡らしたタオルを絞り、折り畳んだら冷蔵庫へ。外から帰ってきたときやお風呂上がりのクールダウンに、冷蔵庫から取り出したタオルの内側に好きな香りの精油を1~2滴垂らして、精油が肌に直接触れないように気をつけながら首など身体に当てればひんやりとして気持ちがよく、香りにも癒されます。



チェックボックスアイコン アロマ虫除けスプレー

こちらは夏の定番となっているアロマクラフトです。市販の虫除けスプレーにはディートという有害な成分が含まれているため、精油で作る虫除けスプレーがママたちの間で人気です。

いい匂い!アロマ虫除けスプレーの作り方

精油(エッセンシャルオイル)を使ったアロマ虫除けスプレーの作り方をご紹介します!





チェックボックスアイコン ハッカ油スプレー

虫除け対策やクールダウンにおすすめなのがハッカ油スプレーです。ハッカ油スプレーといえば、株式会社北見ハッカ通商さんの商品が有名ですが、実はおうちでも簡単に作ることができるんです。

虫除けやマスク、クールダウンに!ハッカ油スプレーの作り方と使い方

虫除け対策や鼻づまりが気になるときのマスクスプレー、蒸し暑い時期のクールダウンにオススメのハッカ油スプレーの簡単な作り方と、使い方をご紹介します!





チェックボックスアイコン アロマ軟膏

アロマ虫除けスプレーと同じ精油を使用すれば、塗るタイプの虫除けになりますし、炎症を抑える作用やかゆみを抑える作用に優れた精油を使えばかゆみ止めとしても使えます。

虫刺されにオススメ!かゆみ止めが期待できるアロマ軟膏の作り方

虫刺されにオススメなアロマ軟膏の作り方をご紹介します!





チェックボックスアイコン 日焼け止めクリーム

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チェックボックスアイコン アイスキャンディーソープ

夏と言えばアイスキャンディー。ツートンカラーやグラデーションのかわいい石鹸作りは、夏にぴったり! 電子レンジで溶かすだけなので、小さなお子様でも簡単に作れます。

簡単手作り!おいしそうなアイスキャンディーソープの作り方と材料

見た目はアイスキャンディーそっくり! でも本当は石鹸。おいしそう&かわいいと人気のアイスキャンディーソープの作り方と材料をご紹介します。







まとめ



暑くて外に出られないと、おうちで過ごす時間が増えますが、夏らしい精油の香りやアロマクラフト作りを楽しんで、快適に過ごしましょう!

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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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