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妊活におすすめのハーブティー7選

妊活におすすめのハーブティー7選


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

妊活中は、生理が遅れると期待が高まり、生理がくると気分が落ち込んだり、ショックで泣いたりすることもあります。そんなときに身体と心のバランスを整えてくれるのがハーブティーです。

妊活におすすめのハーブティーをご紹介します!




なぜ妊活にハーブティーがいいの?



人工的に薬が作られるようになる前は、ハーブが薬の代わりに使用されていました。ご存知のとおり、その歴史はとても長いです。

薬は即効性があります。しかしハーブティーは薬ではないので、緩やかに、優しく作用します。そのため、1回飲んだだけですぐに実感できるというものではなく、まずは1ヶ月続けてみて、できれば3ヶ月は継続して飲んでいただきたいなと思います。

病院で治療を受けるのは勇気がいる、という方も。自分の心身を整えたい、という方も。ハーブティーで妊活、始めてみませんか?





ハーブティーの妊活は、こんな方におすすめ!



チェックボックスアイコン 生理不順。まずは身体のリズムを整えたい!

チェックボックスアイコン 生理が来るたびに激しく落ち込む……

チェックボックスアイコン イライラ、シクシク。心が不安定

チェックボックスアイコン 生理痛が酷くて動けない

チェックボックスアイコン 冷えが気になる

チェックボックスアイコン 妊娠のことを考えると、夜眠れなくなる

チェックボックスアイコン 妊活にストレスを感じている

チェックボックスアイコン 妊娠する力を高めたい!




アロマやハーブの世界では、心と身体は一体です。何か心配事があるときに、下痢になる、頭痛がする、食欲がなくなるといった経験がある方も多いのではないでしょうか? 反対に、風邪で寝込んでいるときに、急に不安感が強くなることもありますよね。

このように、心と身体はつながっています。どちらか一方がよければいいというものではなく、バランスが取れている状態がベストなのです。そのサポートをしてくれるのが、ハーブティーです。

妊活では、生理不順や基礎体温が低いといった身体の不調だけでなく、落ち込みが激しい、毎月不安になるなど、自分の心とも向き合ってみましょう。ハーブティーで心と身体のバランスを整えることが、妊活卒業の一歩となるかもしれません。





妊活におすすめのハーブティー





ラズベリーの実は、お菓子やデザートに使われますが、ハーブティーは葉を使用します。収斂、鎮痙、鎮静作用があり、女性特有の症状をサポートしてくれたり、女性バランスを整える働きがあるため、ヨーロッパでは「女性のためのハーブ」「安産のハーブ」として親しまれています。生理痛や月経前症候群(PMS)の下腹部痛にもおすすめ。

ほのかに立ち上るベリーの甘い風味が特徴で、飲みやすいです。





亜鉛やミネラルを豊富に含み抗酸化作用が高いルイボスは、卵子の質を上げる、子宮をフカフカにするなど、妊活中の女性には嬉しい作用が期待できます。また、体内の循環不良を緩和し、冷え性の解消にも有効とされています。

ルイボスはシングルでもよく飲まれているので、普段のお茶の代わりにもおすすめです。





ストレスによる緊張、不安、興奮、不眠、ヒステリー、頭痛、腹痛などを和らげてくれるハーブです。さらに、生理前の不調や、更年期の気持ちの揺れなどにも、穏やかに働きかけてくれます。

やや苦味が強いので、ブレンドして飲むのがおすすめです。





女性ホルモンのエストロゲンと似た作用を持つイソフラボンを含みます。生理痛、月経過多、更年期の症状緩和など女性バランスの調整に役立ちます。





「大地のリンゴ」とも言われるカモミールは、ハーブティーの定番ですね。ストレスや緊張、不安な気持ちを鎮めるだけでなく、お腹の調子を整えたり、生理前のイライラやだるさ、生理痛、冷え対策など、幅広いトラブルに役立ちます。





古代ギリシア時代からメディカルハーブとして、利用されてきたジンジャーは、カラダを温めて血行を促進し、肩こりや風邪などの不調を緩和すると言われています。冷えや、冷えによる不調が気になる方におすすめ。





シャタバリを飲めば「100人の夫を持てる」と言われるほど、女性を元気付けるハーブです。女性リズムを整え、その前兆に現れる不安やストレスのケアをサポートします。





まとめ



妊活中の女性におすすめのハーブティーを紹介させていただきました。栄養バランスの取れた食事や、適度な運動、ストレスをためない生活も大切です。ぜひ、ハーブティーと一緒に取り入れてみてくださいね。


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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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