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おすすめ!ピーターラビットのカモミールミルクティーの入れ方

2019-10-19
aroma & herbs
おすすめ!ピーターラビットのカモミールミルクティーの入れ方


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

イギリスの童話「ピーターラビット」では、ピーターがお腹が痛くなったときに、お母さんがカモミールミルクティーを作ってくれるシーンがあります。寒い季節や、リラックスして眠りたいときにもおすすめのカモミールミルクティーの入れ方をご紹介します。


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ハーブティーの「カモミール」とは





カモミールの花を使用するカモミールティーには、穏やかな鎮静作用があることが知られています。そのため、イライラするときや、緊張しているとき、不安なことがあるときにおすすめです。眠れない夜には、温かいカモミールティーを飲んで、ぐっすり眠りましょう。

その他にも、カモミールには炎症を鎮める炎症作用に優れていて、気管支の炎症時に飲むのはもちろん、うがいとしても利用できます。妊婦は、うがい薬に含まれるヨードが胎盤を通過しやすいため、妊娠中にはイソジンなどの代わりにカモミールティーでのうがいがおすすめです。

また、カモミールには鎮痙作用があるため、生理痛、胃炎、胃潰瘍、胃もたれにもおすすめです。



シングル(単品)のカモミールティーは、ハーブの専門店である「エンハーブ」や「生活の木」などで購入できます。本格的なハーブティーにチャレンジしてみたい方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

search.pngエンハーブのカモミールはこちら!⇒「ジャーマンカモミール」茶葉15g

search.png生活の木のカモミールはこちら!⇒カモマイル ジャーマン 15g ハーブティー



なお、ハーブティーのカモミールには「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」があります。ハーブティーではジャーマンカモミールの方が一般的で、飲みやすい味をしているので、2種類あって迷ったら、ジャーマンカモミールを買うようにしてくださいね。

ちなみにローマンカモミールはやや苦味が強いですが、作用としてはジャーマンカモミールに似ていて、同じような使われ方をしていますので、ローマンカモミールで代用することもできます。


注意マーク 注意

チェックボックスアイコン キク科の植物にアレルギーがある方は、ご注意ください。



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まずは基本! カモミールティーの入れ方



まずは定番のカモミールティーの入れ方を見ていきましょう。シングルのカモミール(茶葉)の他に、ガラス製または陶器製のティーポット、大さじ、ティーカップが必要になります。ティーポットとティーカップは、耐熱性のガラスまたは陶器のものをご用意ください。

※ティーポットに茶こしがついていない場合は、別途ご準備ください。



箇条書き丸数字1 ティーポットにお湯を注ぎ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(150ml〜180ml)に対して、大さじ1杯のカモミールをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して、一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぎ、すぐに蓋をする。

箇条書き丸数字4 そのまま3分ほど待って抽出する。

箇条書き丸数字5 抽出した際に蓋についた水滴をティーポットに戻し、ティーカップに注げばできあがり!




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは抽出時間が長いと、苦味成分が出て、おいしくなくなってしまいます。

チェックボックスアイコン ハーブティーが持つ身体に働きかける成分は、1煎目でほとんど抽出されてしまいます。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出すと香りが飛んでしまいます。



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おすすめ! ピーターラビットのカモミールミルクティーの入れ方



童話「ピーターラビット」で、お母さんがカモミールミルクティーを作ってあげるシーンが有名です。カモミールミルクティーは、おうちで簡単に作ることができます!



箇条書き丸数字1 鍋に牛乳200mlとカモミール小さじ1を入れる。

箇条書き丸数字2 沸騰させないように気をつけながら、5分ほど温める。

箇条書き丸数字3 茶こしで漉して、カップに注げば完成です!



後片付けを楽にしたい場合は、カモミールをお茶パックに入れてから、お鍋に投入してください。この方法なら、茶こしを使わなくていいので楽チンです。

また、鍋を出して作るのが面倒なときは、先ほどご紹介したカモミールティーの基本的な入れ方で抽出し、耐熱容器に入れた牛乳を電子レンジで温めて、後から加えるという方法もあります。その場合は、カモミールティーを入れる際のお湯の量を、通常の半分程度に減らして、濃い目に抽出してください。





カモミールティーのおすすめアレンジ



チェックボックスアイコン はちみつを加える

ハーブティーとはちみつは相性抜群! 甘さが物足りないときに加えてみてくださいね。



チェックボックスアイコン ショウガを加える

冬におすすめなのが、ショウガを加えた飲み方です。身体がポカポカに温まります!



チェックボックスアイコン ブレンドする

ハーブティーはシングルでも飲めますが、ブレンドをすることで相乗効果が高まり、味が整います。カモミールとブレンドするなら、ペパーミントやレモンバーベナがおすすめです!

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カモミールティーを飲んだあとは



先ほどご紹介したように、ハーブティーは基本的に1煎目しか飲みません。しかし、1煎飲んだだけで茶葉を捨てるのも、もったいないような気がしますよね。



チェックボックスアイコン ハーブバスに

残ったカモミールの茶葉を、お茶パックに入れて湯船に浮かべれば、ハーブバスになります。リラックスしてバスタイムを楽しんでくださいね。

また、精油(エッセンシャルオイル)と岩塩に混ぜれば、アロマバスソルトが作れます!





チェックボックスアイコン 肥料に

使用後のハーブティーの茶葉は、肥料として植物の周りの土に撒くこともできます。植物を自然に返すとってもエコな活用方法です。

※植物の根元を避けて撒いてください。





まとめ



ハーブティーの中でも馴染みの深いカモミールティーは、そのままでもリラックスできますが、ミルクを加えることで身体が温まり、より心を落ち着かせてくれます。

ピーターラビットのカモミールミルクティー、おすすめです。入れ方も簡単なので、ぜひ試してみてくださいね!

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ハーブハーブティー



AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


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