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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「ネトル」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「ネトル」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「ネトル」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「ネトル」とは





ネトルの葉と茎には、紙や布の原料になるほど豊富な繊維質が含まれています。また、ネトルの茎には細かいトゲがあり、ネトルの語源は「針」を意味する「needle」に由来するとも言われています。ネトルの和名であるセイヨウイラクサも、漢字で書くと「西洋刺草」となり、やはりトゲという字が入っています。

学名Urtica dioica
科名イラクサ科
別名スティンギングネトル
和名セイヨウイラクサ
使用部位






ネトルハーブティーの主な作用と効果



ネトルには、鉄・ビタミン・カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

血液を作る造血作用、血液をキレイにする浄血作用があり、血管壁を丈夫にするフラボノイドを含んでいます。そのため、血液をサラサラにする効果が期待でき、花粉症を始めとるするアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の緩和におすすめです。

尿の排出を促す利尿作用は、体内の老廃物を排出させるデトックス効果がアレルギー性疾患に役立つだけでなく、尿道炎などの泌尿器系の感染症、リウマチ、関節炎にも効果的と言われています。

主な作用浄血、造血、利尿
適応花粉症・アトピーなどのアレルギー疾患
痛風、リウマチ、尿道炎






ネトルハーブテイーの風味と香り



ネトルのハーブティーは、透き通った茶色をしています。味は青みがかった緑茶のような草の味がします。

甘味★★☆☆☆
酸味★☆☆☆☆
渋み★★☆☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★★☆






ネトルを使ったおすすめのブレンドハーブティー




花粉症におすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン ネトル……大さじ1

チェックボックスアイコン エルダーフラワー……大さじ1

チェックボックスアイコン ペパーミント……大さじ1



花粉症とは、花粉に対するアレルギー症状のこと。ブレンドハーブティーを飲んで、花粉症に反応しにくい身体を作りませんか?

ネトルの血液を浄化する作用が、アレルギーが起こる原因であるアレルゲンの影響を受けにくい体質へと導いてくれます。エルダーフラワーには抗カタル作用があり、鼻水、鼻づまり、涙目といった症状を緩和してくれます。そして、ペパーミントには抗アレルギー作用があるポリフェノールが含まれ、メントールの爽やかな香りが鼻の通りをスッキリとしてくれます。

目のかゆみ、涙目といった症状がある場合には、上記のブレンドにアイブライト大さじ1/2をプラス。また、活性酸素を除去する作用があり、アレルギー体質の改善に役立つとされるルイボスを大さじ1を加えることもおすすめです。

毎年花粉症にお悩みの方は、症状が出始める前から継続してお飲みいただくことをおすすめいたします。

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ネトルハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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ネトルハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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