Relakuhealアロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日

ラズベリーリーフ/ハーブティーの種類と効果効能

2019-10-31
aroma & herbs
ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「ラズベリーリーフ」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「ラズベリーリーフ」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。

アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード


ハーブティーの種類。「ラズベリーリーフ」とは





ラズベリーリーフは、フランスでは「フランボワーズ」と呼ばれていて、赤い実をジャムやソースに使用します。ハーブティーで使用するうのは、ラズベリーの葉です。

学名は「Rubus idaeus」です。「Rubus」はラテン語の「Ruber(赤い)」に由来し、「idaeus」はギリシャ神話でゼウスが赤ん坊の頃かくまわれていたイダ山を指すと言われています。

学名Rubus idaeus
科名バラ科
別名
和名ヨーロッパキイチゴ、エゾイチゴ
使用部位






ラズベリーリーフハーブティーの主な作用と効果



ラズベリーリーフは、女性特有の症状をケアする効果に優れているとされるハーブです。子宮周囲の筋肉に働きかけて安産に導く、母体の回復を助けるといった効果が期待でき、ヨーロッパでは出産前にラズベリーリーフのハーブティーが飲まれています。また、痙攣を鎮める鎮痙作用により、生理痛やPMS(月経前症候群)の下腹部痛にも役立ちます。

身体の組織を引き締め収縮させる収斂作用は、下痢の症状緩和や、口の中の炎症のケアにおすすめです。

主な作用収斂、鎮痙、鎮静
適応生理痛、PMS
出産準備、産後の母体回復
軽い下痢、口腔粘膜の炎症






ラズベリーリーフハーブテイーの風味と香り



ラズベリーリーフのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。ほのかに甘いベリーの香りがする優しい風味です。

甘味★★★☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★☆☆






ラズベリーリーフを使ったおすすめのブレンドハーブティー




生理のトラブルにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン ラズベリーリーフ……大さじ2

チェックボックスアイコン サフラワー……大さじ1/3

チェックボックスアイコン チェストツリー……大さじ1/3



生理による痛みや、サイクルの乱れなど、つい我慢がちな生理トラブルを、女性の身体に味方してくれるハーブを使って優しくケアしていきましょう。

子宮の筋肉に働きかけて痙攣を鎮める作用があるラズベリーリーフ、血行を促進して身体を温める作用と生理を促す通経作用に優れたサフラワー、女性ホルモンバランスの乱れによる様々な症状の緩和におすすめのチェストツリーをブレンド。

自分で作るオリジナルブレンドハーブティー!おすすめの組み合わせ&注意

シングルのハーブティーもおいしいですが、せっかくなら自分でオリジナルブレンドのハーブティーを作ってみませんか? ブレンドハーブティーをおすすめする理由、おいしいブレンドハーブティーを作るコツや、組み合わせ方、目的別のおすすめハーブティー、ブレンドハーブティーを作るときの注意点などをご紹介します。







ラズベリーリーフハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



ハーブセラピストが教えるおいしいハーブティーの入れ方&おしゃれな茶器

おいしいハーブティーの入れ方と、SNS映えするおしゃれな茶器をご紹介します。暑い時期にぴったりのアイスハーブティーの入れ方や、「ハーブティーって作り置きできるの?」「ハーブティーの1日の摂取量は?」といったよくあるご質問にもお答えします。







ラズベリーリーフハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



おいしさを保つ!ハーブティーの茶葉の保存方法と保存期間(賞味期限)

ハーブティーをおいしく飲むために、茶葉を保存する方法と、保存期間(賞味期限)についてご紹介します。「ハーブティーは100均の容器や瓶でも保存できるの?」「ハーブティーは冷蔵庫で保管した方がいいの?」「保存期間(賞味期限)が切れた後のハーブティーの活用法が知りたい!」という方も、ぜひご覧になってください。


アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード

ハーブハーブティー



AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

Relakuhealのツイッター Relakuhealのインスタグラム Relakuhealのココナラ

AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


運営者情報・当ブログについて

プライバシーポリシー

お問い合わせ



Comments 0

There are no comments yet.
aroma & herbs
lifehack
work
download