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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「レモングラス」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「レモングラス」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「レモングラス」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「レモングラス」とは





レモングラスは、名前に「レモン」と付いていますが、柑橘系ではなく、イネ科の植物です。葉っぱからレモン風の香りがします。タイのトムヤムクンなど、アジア料理によく使われます。

学名Cymbopogon citratus
科名イネ科
別名
和名レモンガヤ
使用部位地上部



注意マーク 注意

チェックボックスアイコン 妊娠中の使用はお止めください。







レモングラスハーブティーの主な作用と効果



レモングラスは、腸内に溜まったガスを排出させる駆風作用、胃の調子を整える健胃作用、消化を促進する作用があり、消化器系のトラブルにおすすめです。胃もたれが気になるとき、油っぽい食事が続いたときに飲んでみてくださいね。

また、爽やかなレモンに似た香りがするため、気分転換したいときにも効果的。

抗菌作用があるので、飲んだ後のレモングラスの茶葉をお風呂に浮かべてハーブバスにすると、肌を清潔にしてくれます。

主な作用駆風、健胃、抗菌、消化促進
適応消化不全
頭痛、インフルエンザの諸症状
リウマチ、筋痙攣






レモングラスハーブテイーの風味と香り



レモングラスのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。レモンのような香りがして、さっぱりとした味わいです。

甘味★★★☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★☆☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★★☆






レモングラスを使ったおすすめのブレンドハーブティー




胃もたれ・消化不良におすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン レモングラス……大さじ2

チェックボックスアイコン マテ……大さじ1/2

チェックボックスアイコン ローズマリー……大さじ1/2



健胃作用があるレモングラスは、レモンに似た香りで、口の中をすっきりとしてくれます。そこに消化促進作用があるマテと、身体の働きを活性化して消化機能の低下による胃もたれや消化不良を緩和してくれるローズマリーをブレンド。

ハーブの作用を利用することで、腸や胃のトラブルを緩和する効果が期待できるとともに、爽やかな香りのブレンドで気分も爽快に!

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レモングラスハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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レモングラスハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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