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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「レモンバーム」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「レモンバーム」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「レモンバーム」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「レモンバーム」とは





レモンバームは、名前に「レモン」と付いていますが、柑橘系ではなくシソ科の植物です。レモンのような甘い香りがします。

レモンバームの歴史は古く、16世紀の医師・パラケルススが「若さが蘇り、脳が強くなり、活力の衰えを解消する」と紹介しています。また、ヨーロッパだけでなく、中東でも幅広く活用されてきました。

レモンバームのことを、メーカーによっては「メリッサ」と呼びます。学名の「Melissa officinalis」の「Melissa」とは、「ミツバチ」を意味しています。ミツバチが好む植物として養蜂にも重宝されてきました。

学名Melissa officinalis
科名シソ科
別名メリッサ
和名セイヨウヤマハッカ
使用部位






レモンバームハーブティーの主な作用と効果



レモンバームには、不安定な精神状態を落ち着かせる作用があり、不安、緊張、イライラ、ヒステリー、パニックや、精神的なストレスによる不眠、食欲不振に効果的です。落ち込みがちでリラックスしたいときにおすすめのハーブと言えます。

また、レモンバームは抗菌作用にも優れていて、ウイルスや感染症予防にも使用されます。

主な作用抗菌、鎮痙、鎮静
適応不安、不眠
神経性の消化器系障害






レモンバームハーブテイーの風味と香り



レモンバームのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。味は酸味のないグリーン調で、レモン風の香りがします。

甘味★★☆☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★☆☆






レモンバームを使ったおすすめのブレンドハーブティー




緊張を解したいときにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン レモンバーム……大さじ1

チェックボックスアイコン オートムギ……大さじ1/2

チェックボックスアイコン ジャーマンカモミール……大さじ2



プレッシャーや不安を感じる。緊張で疲れ切っている。そんなときは神経を強壮する作用を持つハーブを活用して、ストレスに打ち勝ちましょう!

緊張を和らげる作用があり、緊張が原因の不眠や消化器系のトラブル緩和に効果が期待できるレモンバームは、爽やかなレモン風の香りが疲れた気持ちを癒してくれます。オートムギはストレスが続いて疲弊してしまった神経におすすめで、肉体面・精神面の両方からの疲労回復に効果的です。ジャーマンカモミールはリラックスできるハーブの代表!

緊張で衰弱してしまった心身の疲労回復におすすめのブレンドです。

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レモンバームハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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レモンバームハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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