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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「ローズマリー」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「ローズマリー」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「ローズマリー」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「ローズマリー」とは





ローズマリーは、聖母マリアが青いマントを白い花が咲く木に掛けたところ、花の色が青に変わったという伝説を持つハーブです。思い出や貞節、友情の象徴として結婚や葬儀など、宗教的な儀式や疫病除けに効果があるとして用いられてきました。

ローズマリーの学名「Rosmarinus officinalis」の「Rosmarinus」とは、「海のしずく」という意味で、ヨーロッパの沿岸でよく見られます。

学名Rosmarinus officinalis
科名シソ科
別名
和名マンネンロウ
使用部位



注意マーク 注意

チェックボックスアイコン 妊娠中の使用はおやめください。







ローズマリーハーブティーの主な作用と効果



ローズマリーは血液の循環を良くし、身体の働きを活性化する作用を持つハーブで、消化機能の低下や、循環器系の機能低下による様々な不調を和らげてくれます。また、血行促進作用により、身体の冷えを緩和してくれる他、頭をスッキリさせたいときにもおすすめです。

老化防止に効果的な抗酸化作用を持つ成分を含み、全身を活性化させることで思考能力や記憶力アップにアップに役立つことから、「若返りのハーブ」とも言われています。

主な作用血行促進、抗酸化、消化機能促進、陽性変力作用
適応消化不良
循環不良






ローズマリーハーブテイーの風味と香り



ローズマリーのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。目が覚めるような爽やかな香りに、スッキリとした後味のハーブティーです。

甘味★☆☆☆☆
酸味★☆☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★☆☆






ローズマリーを使ったおすすめのブレンドハーブティー




集中力アップにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン ローズマリー……大さじ1

チェックボックスアイコン ゴツコーラ……大さじ1/2

チェックボックスアイコン ペパーミント……大さじ1



勉強や仕事で集中したいときにおすすめの心も身体もシャキッとするブレンドハーブティーです。

ローズマリー、ゴツコーラ、ペパーミントの3種類とも脳の働きを活性化する作用があり、集中力や記憶力を高めてくれるため、仕事や勉強の効率アップが期待できます。中でもローズマリーとペパーミントは爽やかな香りが特徴で、目が覚めます。

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ローズマリーハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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ローズマリーハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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