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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「アイブライト」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「アイブライト」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「アイブライト」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「アイブライト」とは





アイブライト(Eyebright)は、名前のとおり目に効能のあるハーブとして14世紀頃から様々な文献で紹介されていて、眼精疲労や結膜炎、まぶたの腫れなどあらゆる目のトラブルに用いることができます。

アイブライトの学名「Euphrasia officinalis」の「Euphrasia」は、ギリシャ神話の「三美神(カリテス)」の一人である喜びの女神・エウプロシュネ(euphrosyne)に由来するといわれています。

学名Euphrasia officinalis
科名ハマウツボ科
別名
和名コゴメグサ
使用部位地上部






アイブライトハーブティーの主な作用と効果



アイブライトは粘膜の炎症を鎮める炎症作用や、殺菌作用に優れています。まぶたの腫れ、結膜炎、花粉症による目のかゆみ、涙目の緩和にも効果を発揮します。

眼精疲労にも良いので、パソコン作業やスマホで疲れた目のために飲まれてみてはいかがでしょうか。

主な作用殺菌、収斂、消炎
適応眼瞼炎、結膜炎、麦粒腫
眼精疲労






アイブライトハーブテイーの風味と香り



アイブライトのハーブティーは、透き通った茶色をしています。かすかに苦味はありますが、あまり癖のない味です。

甘味★★★☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★★☆☆
旨味★★★☆☆






アイブライトを使ったおすすめのブレンドハーブティー




疲れ目におすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン アイブライト……大さじ1

チェックボックスアイコン カレンデュラ……大さじ1

チェックボックスアイコン ハイビスカス……大さじ1



長時間のパソコンやデスクワークは、目が疲れがち。また、そこから肩こりや頭痛を招くことも。目のケアにマストのアイブライトをメインにブレンドしたハーブティーを飲んで、早めにケアを!

目のケアといえば、アイブライトは絶対に欠かせないハーブ。また、ハイビスカスの赤は色素成分であるアントシアニンを含んでいて、疲れ目を改善する作用があります。カレンデュラは炎症を鎮める作用があるハーブです。

程よく酸っぱいブレンドで、目のケアと一緒に気分をリフレッシュ!

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アイブライトハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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アイブライトハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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