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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「オートムギ」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「オートムギ」


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「オートムギ」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「オートムギ」とは





オートムギは、栄養価の高い「オートミール」「オートブラン」として知られていて、ヨーロッパでは古くから食用として栽培されてきました。過去にはモルヒネやタバコの中毒治療にも使われていました。

学名Avena sativa
科名イネ科
別名オーツ、オート
和名マカラスムギ、エンバク
使用部位地上部






オートムギハーブティーの主な作用と効果



オートムギはビタミンやミネラル、たんぱく質を豊富に含んでいて、滋養強壮に優れています。肉体的な栄養補給・疲労回復にはもちろんのこと、精神を安定させる作用や鎮静作用もあり、ストレスや緊張を和らげたいときや、イライラを鎮めたいときにおすすめです。

主な作用滋養強壮、精神安定、鎮静、利尿
適応神経衰弱、虚弱、ストレス、精神疲労
タバコ中毒






オートムギハーブテイーの風味と香り



オートムギのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。どこか懐かしさを感じる草の香りに、ふわっとした甘味のあるハーブティーです。

甘味★★★☆☆
酸味★☆☆☆☆
渋み★★☆☆☆
苦味★★★☆☆
旨味★★★★☆






オートムギを使ったおすすめのブレンドハーブティー




更年期におすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン オートムギ……大さじ1

チェックボックスアイコン レッドクローバー……大さじ2

チェックボックスアイコン ローズレッド……大さじ1



更年期とは、女性ホルモンの減少により起こる症状です。肉体的、精神的にも大きな変化をもたらす更年期ですが、女性として年を重ねることは本来とても素敵なこと。ハーブの力があなたに味方してくれます。

精神を安定させる作用、鎮静作用があり、イライラや緊張を鎮めたいときにおすすめのオートムギに、女性ホルモンのエストロゲンに似た成分を含み、更年期の体調変化をサポートしてくれるレッドクローバーと、華やかな香りが神経を和らげ、ゆったりとした気持ちになれるローズレッドをブレンド。

ハーブティーで心を穏やかに保ちましょう。

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オートムギハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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オートムギハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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