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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「シベリアンジンセン」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「シベリアンジンセン」

こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「シベリアンジンセン」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「シベリアンジンセン」とは





シベリアンジンセンは、2000年も前から中国で「気」を高めるハーブとして活用されてきました。また、旧ソ連では宇宙飛行士や運動選手の身体能力の向上、集中力の維持に使われていたそうです。

学名Eleutherococcus senticosus
科名ウコギ科
別名エレウテロ
和名エゾウコギ、シゴカ(刺五加)
使用部位



注意マーク 注意

チェックボックスアイコン 高血圧の方はご注意ください。







シベリアンジンセンハーブティーの主な作用と効果



シベリアンジンセンは肉体面・精神面の滋養強壮におすすめのハーブです。疲労の回復、持久力や体力の向上、精神的なストレスに対する抵抗力をつけたいときに効果を発揮します。風邪などの病気、加齢による体力や気力の低下にも有効です。

主な作用感染予防、強壮
適応肉体疲労、持久力の低下
病後の体力低下






シベリアンジンセンハーブテイーの風味と香り



シベリアンジンセンのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。味は癖がなくて飲みやすく、かすかに甘味があります。ほっこりとした根の香り。

甘味★★★☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★☆☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★★☆






シベリアンジンセンを使ったおすすめのブレンドハーブティー




疲労におすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン シベリアンジンセン……大さじ1

チェックボックスアイコン オートムギ……大さじ1

チェックボックスアイコン マテ……大さじ2



心も身体も疲れているときにおすすめのハーブティーブレンドです。お仕事やもうひと頑張りしたいときに飲んでみてくださいね。

全身のトニック効果があるシベリアンジンセンと、ミネラルが豊富なオートムギは、どちらも精神的・肉体的な滋養強壮におすすめのハーブです。マテはパラグライティーとも呼ばれていて、南米では元気を与えるお茶として親しまれています。

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シベリアンジンセンハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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シベリアンジンセンハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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