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ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「スイートクローバー」

ハーブセラピストが解説!ハーブティーの種類と効果「スイートクローバー」

こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「スイートクローバー」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「スイートクローバー」とは





スイートクローバーは、クマリンという芳香成分を含み、特有の甘い香りがします。学名のMelは「はちみつ」、lotusは「睡蓮」に由来します。

桜餅の香りもクマリンによるもので、秋の七草であるフジバカマにもクマリンが含まれています。日本人にはどこか懐かしくて優しい甘い香りかもしれません。

学名Melilotus officinalis
科名マメ科
別名メリロート
和名シナガワハギ
使用部位地上部






スイートクローバーハーブティーの主な作用と効果



スイートクローバーは、リンパ液の循環を良くして、余分な水分や老廃物の排出を促します。むくみの解消や二日酔いの緩和におすすめです。

また、静脈性の鬱血改善や、血管の鬱血による痔、血栓の予防、怪我による軽い内出血にも作用します。

主な作用静脈還流およびリンパ液の循環促進
適応
静脈性の鬱血
リンパ液の鬱滞
鈍傷






スイートクローバーハーブテイーの風味と香り



スイートクローバーのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。桜餅をイメージさせる甘い香りに、優しい草の味わい。

甘味★★★☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★☆☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★★☆






スイートクローバーを使ったおすすめのブレンドハーブティー




むくみにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン スイートクローバー……大さじ1

チェックボックスアイコン ダンディライオンリーフ……大さじ1

チェックボックスアイコン ネトル……大さじ1



豊富な」カリウムで、むくみの原因となる余分な水分を体外へ排出するブレンドハーブティーです。

リンパの流れを良くするスイートクローバーに、余分な水分を排出してくれるカリウムを特徴成分に含むダンディライオンリーフと、カリウムやフラボノイドを豊富に含むネトルをブレンド。尿の量を増やす利尿作用でむくみを解消しながら、栄養を補給します。

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スイートクローバーハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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スイートクローバーハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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