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マテ/ハーブティーの種類と効果効能

2019-12-12
aroma & herbs
マテ/ハーブティーの種類と効果


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「マテ」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。

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ハーブティーの種類。「マテ」とは





栄養補給を兼ねた元気の出るお茶として南米全土で愛飲されているマテ茶は、西洋のコーヒー、東洋のお茶と並ぶ世界三大飲料の一つです。

学名Ilex paraguariensis
科名モチノキ科
別名パラグアイティー
和名
使用部位



注意マーク 注意

チェックボックスアイコン 多量・長期の服用には注意が必要です。

チェックボックスアイコン カフェインを含んでいるため、妊娠中の方はご注意ください。







マテハーブティーの主な作用と効果



マテはビタミン、鉄分、カルシウムなどを豊富に含んだハーブで、肉体的な疲労回復に役立ちます。尿の量を増やす利尿作用、脂肪を分解する作用があり、代謝を上げて肥満防止にも効果が期待できます。

茶葉には1〜2%のカフェインが含まれているため、頭をスッキリさせたいときにもおすすめです。

主な作用興奮、脂肪分解、利尿
適応肉体疲労
抑うつ
代謝低下による肥満






マテハーブテイーの風味と香り



マテのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。ほどよい苦味と渋みがあり、緑茶のような香りがします。

甘味★★☆☆☆
酸味★☆☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★★☆☆
旨味★★★★☆






マテを使ったおすすめのブレンドハーブティー




ダイエットにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン マテ……大さじ2

チェックボックスアイコン シナモン……大さじ1/2

チェックボックスアイコン ジンジャー……大さじ1/2



ダイエットを目指している方におすすめのブレンドハーブティーです。

シナモンとジンジャーで、身体の内側から温め、脂肪を燃焼しやすい身体へ。さらに、シナモンとマテには脂肪を分解する働きがあるため、ダイエットの強い味方となってくれるでしょう。マテにはビタミンやミネラルも豊富に含まれているので、食事制限をしていてもしっかり栄養補給できます。

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マテハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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マテハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


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