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ラベンダー/ハーブティーの種類と効果効能

ラベンダー/ハーブティーの種類と効果

こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「ラベンダー」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。




ハーブティーの種類。「ラベンダー」とは





ラベンダーは古くから沐浴剤として使用されていました。英語名の「Lavender」は、ラテン語で「洗う」を意味する「Lavare」に由来します。

また、古代ギリシャでは香料や防腐剤としても使用されていて、古代エジプトではミイラ作りなどにも用いられました。

学名Lavandula offinalis
科名シソ科
別名
和名
使用部位






ラベンダーハーブティーの主な作用と効果



ラベンダーの香りは鎮静作用に優れていて、リラックス効果が抜群です。不安、緊張、イライラを鎮めて、精神的な疲労を癒して安眠へと導いてくれます。まら、ストレスからくる神経性の胃炎や頭痛の緩和にもおすすめです。

それだけでなく、ラベンダーには抗菌作用もあり、ハーブティーの他、ポプリやサシェ、アイピローなど幅広い用途に使われます。

主な作用鎮痙、鎮静、抗菌
適応不安、不眠、精神疲労、神経性胃炎






ラベンダーハーブテイーの風味と香り



ラベンダーのハーブティーは、透き通った茶色をしています。特有の甘く強い花の香りがします。

甘味★★☆☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★☆☆☆






ラベンダーを使ったおすすめのブレンドハーブティー




プレッシャーにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン ラベンダー……大さじ1/3

チェックボックスアイコン スカルキャップ……大さじ1/3

チェックボックスアイコン オートムギ……大さじ1/2

チェックボックスアイコン ジャーマンカモミール……大さじ2

チェックボックスアイコン レモンバーム……大さじ1



プレッシャーや不安、緊張には、神経を強壮する作用を持ったハーブがおすすめ。

不安や心配事が頭から離れないときは、リラックス効果の高いラベンダーを使って。スカルキャップは、緊張や不安を和らげて、神経を強壮する作用があります。

また、ストレス状態が続いて衰弱してしまった神経には、オートムギがおすすめです。肉体面、精神面両方の疲労を回復してくれるハーブです。

ジャーマンカモミールカモミールは、リラックスの定番。そこに、緊張を和らげる作用を持つレモンバームをブレンド。緊張が原因の不眠や消化器系のトラブル緩和にも効果的ですし、レモンのような爽やかな香りが気持ちを和らげてくれます。

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ラベンダーハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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ラベンダーハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、AEAJ認定アロマテラピー教室Relakuheal主宰hiromi

AEAJ認定アロマテラピー教室Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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