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ルイボス/ハーブティーの種類と効果効能

2019-12-19
aroma & herbs
ルイボス/ハーブティーの種類と効果


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「ルイボス」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。

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ハーブティーの種類。「ルイボス」とは





ルイボス(Rooibos)は、アフリカーンス語の「Rooi(赤い)」「Bos(やぶ)」に由来するとおり、赤茶色の針のような葉をしています。南アフリカでは18世紀頃から「不老長寿のお茶」として親しまれてきました。

学名Aspalathus linearis
科名マメ科
別名
和名
使用部位






ルイボスハーブティーの主な作用と効果



ルイボスは老化や様々な不調の原因となる活性酸素を除去する働き(SOD作用)が高いハーブです。アレルギーを抑える作用があり、花粉症やアトピー性皮膚炎などに効果があるとされています。体内の循環不良を緩和し、冷え性や便秘の解消にも効果的です。

主な作用抗アレルギー、抗酸化
適応冷え性などの循環不良、花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギーの諸症状






ルイボスハーブテイーの風味と香り



ルイボスのハーブティーは、透き通った茶色をしています。自然な甘さがあり、深みのある芳香と風味を持つお茶です。

甘味★★☆☆☆
酸味★☆☆☆☆
渋み★★☆☆☆
苦味★☆☆☆☆
旨味★★★★☆






ルイボスを使ったおすすめのブレンドハーブティー




花粉症におすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン ルイボス……大さじ1

チェックボックスアイコン アイブライト……大さじ1/2

チェックボックスアイコン エルダーフラワー……大さじ1

チェックボックスアイコン ネトル……大さじ1

チェックボックスアイコン ペパーミント……大さじ1



花粉に対しておこるアレルギー反応が花粉症です。ハーブティーを長期間飲むことで、アレルギーが起こりにくい体質改善を目指しましょう。

活性酸素を除去する作用(SOD様作用)が高いルイボスは、アレルギー体質の改善におすすめのハーブ。そこに、目のかゆみや涙目など花粉症特有の目の症状に効果的なアイブライトをブレンド。

さらに、抗カタル作用があるエルダーフラワーで、鼻水、鼻づまり、涙目といった症状を和らげます。ネトルは血液を浄化することでアレルゲン(アレルギーを起こす原因)の影響を受けにくい体質に導いてくれます。ペパーミントに含まれるポリフェノールには抗アレルギー作用がある他、メントールの爽快な香りが鼻をスッキリしてくれます。

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ルイボスハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



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ルイボスハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



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AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


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