Relakuhealアロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日

レモンバーベナ/ハーブティーの種類と効果効能

2019-12-21
aroma & herbs
レモンバーベナ/ハーブティーの種類と効果


こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私はJHTA認定ハーブセラピストでもあり、初心者の方にも気軽に「ハーブのある生活」を楽しんでいただこうと、様々な提案をしています。

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「レモンバーベナ」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。

アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード


ハーブティーの種類。「レモンバーベナ」とは





レモンバーベナは、和名をコウスイボク(香水木)と言い、香りがいいことで知られているハーブです。フランスでは「ベルベーヌ」と呼ばれ、食後のティーとして親しまれています。

学名Aloysia triphylla
科名クマツヅラ科
別名ベルベーヌ
和名コウスイボク(香水木)
使用部位






レモンバーベナハーブティーの主な作用と効果



レモンバーベナは鎮静作用があるハーブで、興奮や神経の昂り、イライラを鎮めてくれます。なかなか寝付けないときや、気分が落ち込んでいるとき、憂鬱なときにおすすめ。平常心を取り戻して再び元気が得られます。

また、消化を促す作用があり、食後のお茶にもおすすめ。

主な作用消化促進、鎮静
適応消化不良、軽い興奮、神経の昂り






レモンバーベナハーブテイーの風味と香り



レモンバーベナのハーブティーは、透き通った黄金色をしています。名前のとおり、品のあるレモン風の香りがするハーブで、爽やかな風味が特徴です。

甘味★★☆☆☆
酸味★★☆☆☆
渋み★★★☆☆
苦味★★☆☆☆
旨味★★★☆☆






レモンバーベナを使ったおすすめのブレンドハーブティー




ストレスにおすすめのブレンドハーブティー

チェックボックスアイコン レモンバーベナ……大さじ1

チェックボックスアイコン ペパーミント……大さじ1/2

チェックボックスアイコン ジャーマンカモミール……大さじ2



仕事や家庭で溜まったストレスは、胃や腸などの消化器系に特に影響を与えやすいです。リラックス効果と胃腸をケアする作用を持つハーブで優しく労りましょう。

レモンバーベナは、興奮やイライラを鎮めて、憂鬱な気分を元気に晴らしてくれます。そこに爽やかな香りのペパーミントをブレンドし、心身の疲れをリフレッシュ。ジャーマンカモミールはリラックス効果があるだけでなく、弱った胃腸を癒してくれます。

自分で作るオリジナルブレンドハーブティー!おすすめの組み合わせ&注意

シングルのハーブティーもおいしいですが、せっかくなら自分でオリジナルブレンドのハーブティーを作ってみませんか? ブレンドハーブティーをおすすめする理由、おいしいブレンドハーブティーを作るコツや、組み合わせ方、目的別のおすすめハーブティー、ブレンドハーブティーを作るときの注意点などをご紹介します。







レモンバーベナハーブティーの入れ方



箇条書き丸数字1 ガラス製または陶器製のティーポットにお湯を入れ、温まったらお湯を捨てる。

箇条書き丸数字2 ティーカップ1杯(約150〜180ml)に対して大さじ1のハーブをティーポットに入れる。

箇条書き丸数字3 沸騰して一呼吸置いたお湯をティーポットに注ぐ。

箇条書き丸数字4 すぐに蓋をして、花や葉のハーブは3分、実や種のハーブは5分待って抽出する。

箇条書き丸数字5 蓋の裏に溜まった水滴をティーポットに戻す。

箇条書き丸数字6 あらかじめ温めておいたティーカップにハーブティーを注ぐ。




注意マーク 注意

チェックボックスアイコン ハーブティーは一煎目を飲む。

チェックボックスアイコン 苦味成分が出るため、抽出したら茶葉をティーポットから取り除く。

チェックボックスアイコン ハーブティーは煮出さない。

チェックボックスアイコン すぐに飲まないハーブティーは冷蔵庫で冷やし、1日以内に飲みきる。



ハーブセラピストが教えるおいしいハーブティーの入れ方&おしゃれな茶器

おいしいハーブティーの入れ方と、SNS映えするおしゃれな茶器をご紹介します。暑い時期にぴったりのアイスハーブティーの入れ方や、「ハーブティーって作り置きできるの?」「ハーブティーの1日の摂取量は?」といったよくあるご質問にもお答えします。







レモンバーベナハーブティーの保管方法



箇条書き丸数字1 密閉できる保存容器に乾燥剤を入れる。

箇条書き丸数字2 賞味期限を保存容器に明記する。

箇条書き丸数字3 直射日光・高温多湿の場所を避けて、冷蔵庫に保管する。




注意マーク 注意

オーガニック(有機栽培)やワイルド(野生)のハーブティーは、保管方法を間違えると、ポプリ虫が発生する恐れがあります。日本の冷暗所は高温多湿になりやすいため、冷蔵庫ので保管をおすすめします。



おいしさを保つ!ハーブティーの茶葉の保存方法と保存期間(賞味期限)

ハーブティーをおいしく飲むために、茶葉を保存する方法と、保存期間(賞味期限)についてご紹介します。「ハーブティーは100均の容器や瓶でも保存できるの?」「ハーブティーは冷蔵庫で保管した方がいいの?」「保存期間(賞味期限)が切れた後のハーブティーの活用法が知りたい!」という方も、ぜひご覧になってください。


アロマテラピー検定無料問題集をダウンロード

ハーブハーブティー



AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

Relakuhealのツイッター Relakuhealのインスタグラム Relakuhealのココナラ

AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


運営者情報・当ブログについて

プライバシーポリシー

お問い合わせ



Comments 0

There are no comments yet.
aroma & herbs
lifehack
work
download