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ハーブティー65種類の効果効能一覧

ハーブティー65種類の効果効能一覧


ハーブティーには生理のトラブル、美肌、リラックス、花粉症、風邪など様々な効果効能があります。ハーブティーを飲むなら知っておきたいベーシックなものから応用まで、65種類のハーブティーの効果効能を、AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターでありJHTA認定ハーブセラピストのhiromiがわかりやすく一覧にまとめました。

ハーブティーの詳細が知りたくなったら、名前をタップしてくださいね。学名の由来や、神話などの歴史的なエピソード、おすすめのブレンドなどをご紹介しています。

また、症状や目的にあったハーブと、おすすめのブレンドも知ることができます。ハーブティー初心者の方には、ハーブティーの入れ方やおしゃれな茶器、保存方法、禁忌についてもご紹介していますので、安心して「ハーブのある生活」を始められます。




ハーブティー65種類の効果効能一覧



ハーブティーの効果効能の中でも特に利用されることの多い、むくみ・便秘・生理・更年期・美肌・睡眠・リラックス・リフレッシュ・風邪・花粉症の10項目を一覧にしました。

ここに書いてある効果効能は、ほんの一部です。詳しくはハーブ名をタップして、詳細ページをご覧ください。

 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
エキナセア         
エルダーフラワー      
カレンデュラ        
ジャーマンカモミール     
ジンジャー         
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
ダンディライオンルート         
ネトル        
ハイビスカス         
ペパーミント      
マローブルー         
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
ラズベリーリーフ         
レモングラス        
レモンバーム        
ローズヒップ       
ローズマリー        
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
アイブライト         
アルファルファ        
アンゼリカ         
オートムギ       
オレンジ        
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
カルダモン         
ギムネマ          
ギンコウ          
クローブ        
ゴツコーラ        
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
コリアンダーシード         
サフラワー        
サマーセボリー         
シナモン         
シベリアンジンセン         
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
ジュニパーベリー         
スイートクローバー         
スカルキャップ       
ステビア         
スペアミント         
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
セージ        
セントジョーンズワート        
ソーパルメット          
タイム         
ダンディライオンリーフ         
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
チェストツリー        
バーチバーク         
バードック          
パッションフラワー        
バレリアン        
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
ヒース         
フィーバーフュー         
フェンネル         
ホーステール        
ホーソンベリー          
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
ホワイトウィロウ          
マーシュマロウ       
マテ          
マレイン         
ミルクシスル         
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
ヤロウ        
ラベンダー       
リコリス        
リンデン       
ルイボス        
 むくみ便秘生理更年期美肌睡眠リラックスリフレッシュ風邪花粉症
レッドクローバー       
レモンバーベナ       
レモンマートル        
ローズ      
ワイルドストロベリー          






おすすめ!症状・目的別のブレンドハーブティー



症状や目的からハーブティーをブレンドしたい方は、こちらの記事がおすすめです。

イライラ、緊張、不安の解消におすすめ!心を落ち着かせるハーブティー

生きていると、イライラする、緊張や不安で押しつぶされそう……というときがあります。そんなときは心を落ち着かせるハーブティーを飲んでゆったりリラックス。イライラ、緊張、不安の解消におすすめのハーブティーをご紹介します!



風邪・インフルエンザにおすすめのハーブティーブレンド

風邪やインフルエンザの予防や、辛い諸症状におすすめのハーブティーブレンドをご紹介します。スイスイやドイツでは、薬に頼る前にハーブティーを飲んで免疫力を向上させ、風邪を予防したり、風邪による喉のイガイガや頭痛などを治すのが定番。スイスイやドイツでは、ハーブティーは日本の漢方のような存在なんです。お薬が飲めない子供や妊婦さんにもおすすめです!



血流を良くする!冷え性におすすめのハーブティーブレンド

女性の半数から7割以上が冷え性に悩んでいると言われていますが、冷え性は「体温が低い」ということではありません。普通の人が寒さを感じないくらいの温度であっても、手足や下半身などの体の一部や、全身が冷えてつらい症状のことを冷え性と言います。冷え性を改善するためにおすすめの血流を良くするハーブティーをご紹介します。



更年期対策に!イライラ、汗、うつで悩む女性におすすめのハーブティー

更年期によるイライラ、汗、うつ、ホットフラッシュでお悩みの女性の皆様。自律神経&ホルモンバランスを整えるハーブティーで更年期対策しませんか?更年期におすすめのハーブティーやブレンドをご紹介します。



生理痛、PMS対策、生理不順におすすめのハーブティー

生理痛、PMS(月経前症候群)、生理不順など、生理のトラブルにお悩みの女性におすすめのハーブティーをご紹介します。病院を受診することももちろん大切ですが、ハーブティーでゆっくりと体質を改善し、症状の緩和や対策に役立てませんか?



また、自分でブレンドをしてみたい方には、こちらの記事がおすすめです。

自分で作るオリジナルブレンドハーブティー!おすすめの組み合わせ&注意

シングルのハーブティーもおいしいですが、せっかくなら自分でオリジナルブレンドのハーブティーを作ってみませんか? ブレンドハーブティーをおすすめする理由、おいしいブレンドハーブティーを作るコツや、組み合わせ方、目的別のおすすめハーブティー、ブレンドハーブティーを作るときの注意点などをご紹介します。







ハーブティーの入れ方と保存方法



ハーブティーの飲み方って、実はそんなに難しくないんです。だけど初めてだと、茶器はどのようなものを用意したらいいのかや、ハーブを保存する方法など、わからないこともありますよね。

ハーブセラピストが教えるおいしいハーブティーの入れ方&おしゃれな茶器

おいしいハーブティーの入れ方と、SNS映えするおしゃれな茶器をご紹介します。暑い時期にぴったりのアイスハーブティーの入れ方や、「ハーブティーって作り置きできるの?」「ハーブティーの1日の摂取量は?」といったよくあるご質問にもお答えします。



おいしさを保つ!ハーブティーの茶葉の保存方法と保存期間(賞味期限)

ハーブティーをおいしく飲むために、茶葉を保存する方法と、保存期間(賞味期限)についてご紹介します。「ハーブティーは100均の容器や瓶でも保存できるの?」「ハーブティーは冷蔵庫で保管した方がいいの?」「保存期間(賞味期限)が切れた後のハーブティーの活用法が知りたい!」という方も、ぜひご覧になってください。



新鮮!フレッシュハーブティーのおいしい入れ方&保存

ドライのハーブティーに慣れてきたら、ぜひ試していただきたいのが、フレッシュ(生)のハーブを使ったハーブティーです。フレッシュハーブティーは、見た目がとても華やかで、ドライとはまた違った風味が楽しめます。フレッシュハーブが購入できるお店から、おいしいフレッシュハーブティーの入れ方、フレッシュハーブの保存まで詳しくご紹介いたします!







ハーブティーの禁忌



ハーブティーは薬ではないので、即効性はありませんが、中には禁忌とされているものもあります。以下の方はご注意ください。


チェックボックスアイコン 妊娠中の方

チェックボックスアイコン 授乳中の方

チェックボックスアイコン 病気があり治療を受けている方

チェックボックスアイコン アレルギーをお持ちの方


また、体質にかかわらず、多量・長期間の服用に注意が必要なハーブもありますので、よくお確かめの上、ご利用ください。

注意が必要なハーブティーまとめ。アレルギーと副作用、禁忌

ハーブティーは薬ではないので、緩やかに心身に働きかけ、バランスを整えてくれます。しかし、そんなハーブティーでも、妊娠中や授乳中のママ、病気があり治療中の方、アレルギーをお持ちの方など、体質によって注意が必要なハーブティーや、禁忌とされているハーブティーがあります。



妊娠中に妊婦が飲んでいいハーブティー&良くないハーブティー

ハーブティーはカフェインを含まない飲み物として、妊娠中の妊婦に勧められることもありますが、カフェインを含むハーブや、妊娠中は禁忌とされているハーブもあります。妊娠中に妊婦が飲んでいいハーブティー&良くないハーブティーと、妊娠中に禁忌のハーブティーを飲んでしまったらどうすればいいのかをご紹介します!



授乳中のママへ。おすすめ&飲んではダメな禁忌のハーブティー

授乳中のママはカフェインがNGなので、飲み物に気を使いますよね。ノンカフェインのハーブティーの中には、母乳の出がよくなるものや、コーヒーの代わりになるハーブティー、乳腺炎を予防してくれるハーブティーなど、授乳中のママにおすすめのハーブティーがいっぱいあります!また、母乳過多のママにおすすめのハーブティーや、授乳中に飲んではダメな禁忌とされるハーブティーもあるので、一緒に見ていきましょう。







まとめ



ハーブティーの名前から効果効能を調べられる一覧をご紹介しました。症状や目的がある方には、ブレンドハーブティーがおすすめです。

市販のハーブティーもいいですが、自分でブレンドしたハーブティーは格別。ぜひお家でも「ハーブのある生活」を楽しんでみてくださいね!


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AEAJ認定アロマセラピスト、AEAJ認定アロマテラピー教室Relakuheal主宰hiromi

AEAJ認定アロマテラピー教室Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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