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おすすめハーブティー!ミントティーの種類と効果効能

2020-01-06
aroma & herbs
おすすめハーブティー!ミントティーの種類と効果効能


ハーブティーの定番であるミントには、実はいくつか種類があります。AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターでJHTA認定ハーブセラピストのhiromiが、ミントティーの種類と効果効能、ミントを使ったブレンドハーブティーについてご紹介します。

爽やかな風味が心地よいミントティーは、スッキリしたいときにおすすめです!

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ハーブティーの定番!ミントの種類



ハーブティーやお菓子に良く使われるミント。匍匐性のある種類のミントは、花壇や通路の土が見えている部分を覆い隠すグラウンドカバーとして、園芸でも人気です。

そんなミントには、りんごの香りがするミント、オレンジの香りがするミント、オーデコロンに似た香りがするミントなど、実にたくさんの種類があります。



チェックボックスアイコン スペアミント

代表的なミントの種類。スペアミントの 「spear」とは、「槍(やり)」という意味で、葉が槍の穂先のような形をしていることに由来します。爽やかな香りで、料理やハーブティーに使用される他、アロマテラピーの精油(エッセンシャルオイル)としても馴染みがあります。



チェックボックスアイコン ペパーミント

こちらもミントの代表的な種類です。爽やかな香りがハーブティーや、料理に適しています。また、アロマテラピーでも精油(エッセンシャルオイル)の定番になっています。



チェックボックスアイコン ウォーターミント

名前にウォーターが入っていることからわかるように、湿潤地帯で育つミントです。葉に強い香りがあり、夏には薄紫色の花を咲かせます。



チェックボックスアイコン 日本ハッカ

こちらの種類は、メントールを非常に多く含むため、爽やかな香りがします。



チェックボックスアイコン アップルミント

ハーブティー、料理などに使用するアップルミントは、丸くて柔らかい葉に、甘いリンゴのような香りがします。丈夫で育てやすく、成長が速いミントです。



チェックボックスアイコン オレンジミント

丸葉のミントで、葉からオレンジの香りがします。初夏から夏に咲くピンク色の葉がかわいいです。



チェックボックスアイコン グレープフルーツミント

グレープフルーツのような甘い香りのする葉を持つ丈夫なミントです。ピンク色の花をしています。



チェックボックスアイコン バナナミント

バナナのような香りがする種類のミントです。穏やかに成長するため、管理がしやすく、薄紫色の花を咲かせます。



チェックボックスアイコン パイナップルミント

美しい斑模様をした種類のミントです。観賞用として見て楽しめる他、ハーブティーにも使えます。丈夫で育てやすい性質。



チェックボックスアイコン レモンミント

爽やかなレモンの香りがする葉を持つ種類のミントです。ハーブティーや料理用に使います。初夏になると、ピンク色の花を咲かせます。



チェックボックスアイコン ジンジャーミント

斑入りの葉を持つ種類のミントで、ジンジャー風の甘い香りがほのかにします。サラダにおすすめ。



チェックボックスアイコン キャンディミント

甘く爽やかな香りがする濃い色の葉をした種類のミントです。強健で育てやすく、ハーブティーにおすすめ。



チェックボックスアイコン バジルミント

こちらの種類のミントは、フルーティーな香りに、スパイシーさがかすかに混じった丸みのある葉をしています。料理やティーに使います。



チェックボックスアイコン オーデコロンミント

オーデコロンのような香りがするミントで、成長が速く、丈夫なので育てやすい種類です。葉を乾燥させて、ポプリに使えます。



チェックボックスアイコン ラベンダーミント

葉からミントとラベンダーを混ぜたような香りがする種類のミントです。ポプリやハーブバスなど、香りを楽しむ使い方がおすすめ。



チェックボックスアイコン カニングハムミント

こちらのミントは、花が咲きにくく、グラウンドカバーとして用いられている種類です。草押さえや、アリ、蚤除けにおすすめ。



チェックボックスアイコン コルシカンミント

原種ミントで、非常に細かい葉を持ちます。匍匐性があり、鉢植えやグラウンドカバーに用いられます。夏になると、ピンクパープルの花を咲かせます。



チェックボックスアイコン モヒートミント(イエルバブエナ)

カクテルの「モヒート」に使われるのが、こちらの種類のミントです。爽やかな香りがします。



ミントと一言にいってもたくさんの種類がありますし、それぞれに香りや用途、葉の形に特徴があります。これでもまだほんの一部の種類なんですよ。

これらの中でもハーブティーで特に定番なのが、スペアミントとペパーミントです。この2つの種類はドライハーブが入手しやすい他、スーパーで料理用のフレッシュハーブが売られていることも多いので、ドライハーブ、フレッシュハーブ、どちらのハーブティーもお楽しみいただけます。





ミントティーの効果効能



それでは、ミントティーにはどのような効果効能があるのでしょうか? ハーブティーとして特に定番のペパーミントとスペアミントの2種類の効果効能をご紹介します。




ペパーミント



ペパーミントの学名「Mentha × piperita」の「piperita」は、ギリシャ語でコショウを意味するpeperiが由来となっています。そのことからもわかるように、ペパーミントには他のミントよりもスパイシーで強い香りがあります。

古代ギリシャ時代・古代ローマ時代には身体の洗浄や、食事の際の殺菌、宗教的な儀式に用いられ、6世紀にはマウスケアとして使用されていました。私たちの生活に幅広く活用されているハーブです。



チェックボックスアイコン 心身の機能を活発にして活力を与える賦活作用

チェックボックスアイコン 神経を鎮める鎮静作用

チェックボックスアイコン 胃腸を整える作用

チェックボックスアイコン お腹に溜まるガス、吐き気、食欲不振、精神的なストレスによる胃腸の不調を緩和する効果

チェックボックスアイコン アレルギー対策に役立つポリフェノールを含む




ペパーミント/ハーブティーの種類と効果効能

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「ペパーミント」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。






スペアミント



スペアミントは、ペパーミントの近縁種です。ペパーミントに良く似た作用がありますが、スペアミントには清涼感の元であるメントールという成分が含まれていないため、味も働きもペパーミントより穏やかです。

ミントを使いたいけど辛味や強い刺激が苦手、という方には、こちらのスペアミントがおすすめです。



チェックボックスアイコン 胃腸の働きを整える

チェックボックスアイコン 消化不良や、お腹に溜まったガスの排出

チェックボックスアイコン 胃腸を整える作用

チェックボックスアイコン 胃のムカムカを鎮めて気分をすっきり

チェックボックスアイコン 乗り物酔いや二日酔いにもおすすめ




スペアミント/ハーブティーの種類と効果効能

ハーブティーにはどのような種類があるのでしょうか。「スペアミント」というハーブティーについて、ハーブにまつわるエピソードや、主な作用、期待できる効果、風味と香りについてご紹介いたします。









ミントを使ったおすすめのブレンドハーブティー





心配事や不安、悩みなど、ストレスが強いと、食事が喉を通らないなど、体調に悪い影響が出てしまいます。そんなときは、ブレンドハーブティーでリフレッシュ。ジャーマンカモミール、レモングラスを中心に、オレンジピール(スイート)やスペアミントなど、心と身体に優しく働きかける9種類のハーブをブレンドしています。

1杯=1包のティーバッグ入りだから、初心者の方も気軽に始められます。1日3杯飲んで、まずは2週間続けてみてくださいね。





不調が声に出やすい方におすすめのブレンドハーブティーです。潤いを抱え込む粘液質が豊富なマシュマロウやブルーマロウ、ハーブキャンディでお馴染みのリコリス、爽やかなメントール感が心地よいペパーミントなど、あなたの声を守る8種類のハーブをブレンドしています。

ティーバッグ入りだから、ティーポットに1杯分=1包を入れて、お湯を注ぐだけ。とっても簡単です。1日3杯飲んで、2週間続けられるから、効果を実感しやすいのも嬉しい!





花粉症で鼻がムズムズする、目がかゆい方におすすめのブレンドハーブティーです。花粉の飛散がピークを迎える前からの早めの対策で、体質を改善しましょう!

鼻水・鼻づまりなどに効果が期待できるペパーミント、ネトル、エルダーフラワームに、名前の通り目のトラブルに効果を発揮するアイブライト、デトックス効果のあるダンディライオンルートとバードック(ごぼう)など、6種類のハーブをブレンド。

飲み終わった後の処分も楽ちんなティーバッグ入り。1日3杯飲んで2週間続けられます。味が気に入って、体質の変化が感じられるようなら、90包入りも試してみてくださいね。





まとめ



気分や鼻をスッキリさせたい。そんなときはミントを使ったハーブティーの出番です。また、約2倍の濃さで作ったミントティーを風邪予防、口臭予防としてマウスウォッシュに使うこともできます。

ミントでハーブのある暮らしを楽しんでくださいね!

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ハーブハーブティー



AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

Relakuhealのツイッター Relakuhealのインスタグラム Relakuhealのココナラ

AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


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