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ハーブティーって作り置きできるの?

2020-01-08
aroma & herbs
ハーブティーって作り置きできるの?


飲むたびにハーブティーを煎れるのは、ちょっと大変。でもハーブティーを作り置きしてもいいのでしょうか?

ハーブティーは作り置きもOKですが、少しだけ注意点もあります。AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターでJHTA認定ハーブセラピストのhiromiが解説いたします!

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ハーブティーは作り置きOK!



私も普段の飲み物(お茶)をハーブティーに置き換えて、朝起きたときや、食事のとき、お風呂上がりなどにこまめに飲んでいます。ハーブティーはお薬ではないので、即効性はありませんが、効果を実感するには毎日飲み続けることが大事なのです。

ただ、毎回ティーポットとカップをお湯で温めて、ハーブを計量して、抽出されるまで時間を待って……となると、ちょっと大変ですよね。ハーブティーを作るのが面倒だと、毎日飲み続けるのも難しくなってしまいます。

ハーブティーを毎日飲み続けるのであれば、やはり作り置きしておくのが簡単でおすすめです。ハーブティーで体質改善をしたい方は、作り置きでハーブティーを飲む習慣を手軽に取り入れてみてくださいね。





ハーブティーの作り置きで気をつけるべきPOINT



ハーブティーを作り置きする際、いくつか気をつけていただきたいことがあります。



チェックボックスアイコン 1日以内に飲みきる

ハーブティーは、通常ドライハーブを使用することが多いですが、このドライハーブには防腐剤などが使用されていません。そのため、時間の経過とともにハーブティーの味・品質はどんどん劣化してしまいます。ハーブティーを作り置きしたら、なるべく早く、1日以内に飲みきるようにしてくださいね。



チェックボックスアイコン フレッシュハーブの作り置きは避ける

ハーブティーは、ハーブを乾燥させたドライハーブで作る方法と、料理用のフレッシュハーブ(生)で作る方法があります。しかし、フレッシュハーブは性質上傷みやすいため、作ってすぐに飲むことをおすすめいたします。作り置きする場合は、ドライハーブを使用しましょう。ドライハーブは、エンハーブなどハーブの専門店で購入することができます。

おすすめのハーブティーブランド・メーカー6選

ハーブティーを購入したい初心者の方のために、おすすめのハーブティーブランド・メーカー6選をご紹介します。店頭で直接購入できるお店や、ネットショップで気軽に買えるお店がありますので、用途にあわせてご利用ください。





チェックボックスアイコン ハーブを入れっぱなしにしない

ハーブを抽出する際、ポットに入れたままにすると、ハーブの苦味成分が出てしまい、味がまずくなってしまいます。ハーブティーを作り置きする場合でも、ポットにハーブを入れっぱなしにしないで、必ず取り出すようにしてください。なお、ドライハーブの花や葉を使用する場合の抽出時間は3分、実など固いものを使用する場合の抽出時間は5分が目安となっています。

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ハーブティーの作り置きを楽しむために



チェックボックスアイコン 外出するときは、タンブラーや水筒に入れて持ち歩く

ハーブティーは普通のお茶のように、タンブラーや水筒に入れて持ち歩くこともできます。これならお出かけやお仕事のある日も、ハーブティーを毎日飲み続けられますよね。

ハーブティーの茶こし付きタンブラー&水筒おすすめ8選

ハーブティーの効果を実感するには、毎日飲み続けることが大切です。持ち運びに便利な茶こし付きのタンブラーや水筒があれば、仕事に持っていくこともできますし、パソコンで作業するときに机に置いてもこぼす心配がありません。





チェックボックスアイコン ハーブティーは子供も飲める!

ハーブティーは基本的にノンカフェインですので、子供が飲んでも大丈夫です。(うちの子も飲んでいます。)少し飲みにくいようであれば、牛乳やジュースでハーブティーを割ってもおいしいですよ。ただし、マテにはカフェインが含まれていますので、ご注意ください。



チェックボックスアイコン ハーブティーは妊婦さん、授乳中のママも飲めます!

マテにはカフェインが含まれていますが、それ以外のハーブティーは基本的にノンカフェインですので、妊婦さんも、授乳中のママも安心して飲んでいただくことができます。ただし、ハーブの中には子宮を収縮させるものや、母乳の分泌を抑えるものもありますので、ご注意ください。

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チェックボックスアイコン 持病がある方、キク科のアレルギーがある方は注意!

体調や薬の成分に影響が出るハーブもあります。持病がある方や、キク科のアレルギーをお持ちの方はご注意ください。

注意が必要なハーブティーまとめ。アレルギーと副作用、禁忌

ハーブティーは薬ではないので、緩やかに心身に働きかけ、バランスを整えてくれます。しかし、そんなハーブティーでも、妊娠中や授乳中のママ、病気があり治療中の方、アレルギーをお持ちの方など、体質によって注意が必要なハーブティーや、禁忌とされているハーブティーがあります。ハーブティーの飲み方を間違えると、副作用を引き起こすこともあるんです。注意が必要なハーブティーをまとめました。







まとめ



ハーブティーは正しい方法で作れば、作り置きしても大丈夫です。茶こしが付いているティーポットや、ティーバッグに入ったドライハーブを使えば、抽出後に茶葉を取り出すのが簡単なので、試してみてくださいね。

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ハーブハーブティー



AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi
AEAJ認定アロマテラピー教室
Relakuheal主宰
hiromi

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AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクター、アロマハンドセラピスト、ナチュラルビューティスタイリスト
JHTA認定ハーブセラピスト


「アロマテラピーとライフハックでワクワクの毎日」をモットーに、心身を整えるアロマとハーブの情報や、日常をちょっと豊かにするアンガーマネジメント・手帳術・引き寄せなどのライフハックをブログで発信。皆様の「自分らしく生きる」「やりたいことをやる」気持ちを応援しています!3才の男の子を育てるシングルマザーで現在妊娠中。


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