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精油と天然塩・はちみつ・重曹の手作り入浴剤でのんびりバスタイム♪

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こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

精油はそのままお風呂に垂らして使うこともできますが、水には溶けない性質のため、天然塩・はちみつ・重曹に混ぜて入浴剤を作る方法をご紹介します。精油を買ってみたけどうまく使いこなせない初心者の方、「食塩でもいいの?」「はちみつってべたつきそう…」「掃除用の重曹で大丈夫?」という疑問にもお答えしますので、ぜひ試してみてくださいね♡




お風呂で精油を楽しむ「沐浴法」



湯船に精油を垂らして香りを楽しむことを「沐浴法」と言います。精油の効果に加え、入浴による温熱効果リラクセーションといった相乗効果が期待できます。使用する精油の滴数はお湯の量によって変わりますので、以下の表を参考にしてください。

全身浴1〜5滴
半身浴1〜3滴
手浴、足浴1〜3滴


精油は親油性のため、水には溶けません。お湯に垂らしたらよくかき混ぜてください。柑橘系スパイス系など皮膚に刺激の強い精油は滴数を減らしてご利用ください。また、皮膚に刺激を感じたら、すぐに洗い流してください。



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精油を天然塩・はちみつ・重曹に混ぜて入浴剤を作ろう!



精油をお湯に混ざりやすくするため、天然塩・はちみつ・重曹に加えて手作りの入浴剤を作ってみましょう。天然塩・はちみつ・重曹それぞれの作用についてもお話しますね。まずは基本となる精油のことから…。



memo.png精油を買おう!

精油のことを「アロマオイル」と言う方がいらっしゃいますが、これは間違い。アロマオイルとは本来「いい香りのするオイル」のことで、香りの強さや持続性、生産性、コスト抑制などを売りにした人工的なものです。アロマテラピーでは使用しません。大体の商品がディフューザーなどで香りを楽しむために作られているので、肌につけるものではないです。

一方、精油は植物の花・葉・根・果皮・樹脂などから抽出して作られ、100%天然成分でできています。英語では「エッセンシャルオイル」と言います。成分が高濃度のため、直接皮膚につけることはしません。

精油は100均では売られていません。必ず生活の木、ニールズヤードなどのアロマテラピー 専門店で購入しましょう。すでに精油をお持ちの方は、入浴剤としてご利用になる前に、それが本当に正しい精油なのかどうか、ラベルに「精油」または「エッセンシャルオイル」と記載があるかご確認ください。

知っておきたい精油のこと!アロマオイルとエッセンシャルオイルの違い

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memo.png精油と天然塩で作る入浴剤

天然塩とはミネラルを含んだ天然の塩のことで、優れた発汗作用があり、入浴剤の基材として定番です。料理用の塩は精製されているため、入浴剤には適していません。

入浴用の天然塩はお風呂グッズの専門店などで購入できます。ネットが便利です。







形状・色など種類がありますので、お好みでお選びください。混ぜるだけなので簡単です♡ ハーブを一緒に混ぜるとさらに華やかに。詳しい作り方は以下の記事をご覧ください!

ハーブ入り贅沢アロマバスソルトの作り方。身体ポカポカ!

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memo.png精油とはちみつで作る入浴剤

「はちみつをお風呂に入れる」と聞くと、ベタベタしそうと思われるかもしれませんが、そんなことはありません! はちみつ入りのお風呂に入った後は、お肌がしっとりします。一般家庭の浴槽に対して大さじ2〜3杯のはちみつを軽量し、そこに精油を加え、よくかき混ぜてご利用ください。

誤飲防止のためにも、お風呂に入るたびにお作りください。毎回いろんな精油の香りが楽しめます♡

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memo.png精油と重曹で作る入浴剤

重曹は「炭酸水素ナトリウム」「重炭酸ナトリウム」とも言います。無臭・白色の粉末で、弱アルカリ性の性質を持ち、酸性の汚れを中和させる働きがあるため、お掃除にも利用しますよね。けれどお風呂に入れるなら、掃除用ではなく食用の重曹をおすすめします。重曹はお風呂に入れるとお湯が柔らかく感じられるのですが、掃除用より食用の方がより効果があります。一般家庭の浴槽に対して重曹40g程度を目安に、精油をよく混ぜてからご利用ください♡

もう少し凝ったものが作りたいのであれば、アロマバスボムがおすすめです!

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まとめ



精油を買ってみたはいいけど、上手に使いこなせない…という方もいらっしゃるので、Relakuhealでも色々な使い方をご紹介できればいいなと思います。今回の入浴剤は、天然塩・はちみつ・重曹といった身近な材料に精油を混ぜるだけなので、すごく簡単! 本文でご紹介したハーブ入りの贅沢アロマバスソルトや、まん丸の形がかわいいアロマバスボムにもぜひ作ってみてくださいね。

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関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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