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「生活の木」エッセンシャルオイル/精油126種類の使い方一覧(芳香浴・お風呂・マッサージ)

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こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。

アロマテラピー専門店「生活の木」で販売されているエッセンシャルオイル(精油)126種類の使い方一覧です。一目で「芳香浴(香りを嗅いで楽しむこと)」「お風呂」「マッサージ」のどれに使えるのかがわかるので、アロマテラピー初心者の方や、今まで使用したことのない精油を購入して使い方を調べたいときなどに目安にしてくださいね♡




使い方の目安と簡単に精油を見つける方法



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memo.png精油の使い方

✔️芳香浴

「キャンドルウォーマー」「アロマランプ」「ディフューザー」など専用の器具を使用して、空間で香りを楽しむ方法です。ご利用の際は取扱説明書をお読みください。また、耐熱容器にお湯を張り、精油を垂らす方法や、コットン、ティッシュペーパーに垂らす方法も気軽にできておすすめです♡(耐熱容器はアロマテラピー専用にしてください。)


✔️お風呂

全身浴……お湯を張った浴槽に1〜5滴の精油を垂らす。
半身浴……浴槽にみぞおちが浸かる程度のお湯を張り、精油を1〜3滴垂らす。

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memo.png使用の目安

●:使用できます
▲:刺激性・感作性が強いため、少量でご使用ください。敏感肌・アレルギー肌の方はご注意ください。
ー:使用できません。



memo.pngお探しの精油を簡単に検索する方法

✔️iPhone(Safari)

(1)このページの画面上部のアドレスバーをタップし、検索したい精油の名前を入力
(2)キーボードの上に表示されている「検索結果」をスワイプ
(3)下の方にある「このページ」という項目をタップ

※精油の名前を入力後、キーボード上の「開く」や「Go」をタップすると検索エンジンで検索しています。


✔️Android(Chrome)

(1)このページの画面右上にある「点が3つ並んだボタン」をタップしてメニューを開く
(2)「ページ内を検索」を選択
(3)画面上部に表示されている検索ボックスに精油の名前を入力

※iPhoneでChromeブラウザをご利用の方もこちらをお試しください。


✔️Windows

Ctrl + F


✔️Mac

⌘ command + F





一覧



50音順

精油名/学名芳香浴お風呂マッサージ
アニスシード
Pimpinella anisum
アンジェリカルート
Angelica archangelica
イニュラ
Inula graveolens
イモーテル (ヘリクリサム)
Helichrysum italicum
イランイラン
Cananga odorata
イランイラン エクストラ
Cananga odorata
有機 イランイラン コンプリート
Cananga odorata
イリス (5%希釈液)
Iris pallida
エレミ
Canarium luzonicum
オールスパイス
Pimenta officinalis
オレンジスイート
Citrus sinensis
ブラッドオレンジ
Citrus sinensis
カーネーションAbs.
Dianthus caryophyllus
カモマイル・ジャーマン
Matricaria chamomilla
カモマイルローマン
Anthemis nobilis
カユプテ
Melaleuca leucadendron
カルダモン
Elettaria cardamomum
ガルバナム
Ferula galbaniflua
キャロットシード
Daucus carota
キンモクセイ
Osmanthus fragrans
クスノキ
Cinnamomum camphora
クミン
Cuminum cyminum
クラリセージ
Salvia sclarea
グレープフルーツ
Citrus paradisi
クローブ
Eugenia caryophyllata
クロモジ
Lindera umbellata
月桃
Alpinia zerumbet
コウヤマキ
Sciadopitys verticiLLata
コパイバ
Copaifera officinalis
コリアンダー
Coriandrum sativum
サイプレス
Cupressus sempervirens
サンダルウッド
Santalum album
シストローズ (ラブダナム/ロックローズ)
Cistus ladaniferus
紫蘇
Perilla frutescens
シダーウッド・アトラス
Cedrus atlantica
シダーウッド・バージニア
Juniperus virginiana
シトロネラ ジャワ型
Cymbopogon winterianus
シナモンリーフ
Cinnamomum zeylanicum
シベリアモミ
Abies sibirica
ジャスミンAbs.
Jasminum officinale
ジャスミンサンバックAbs.
Jasminum sambac
ジュニパー
Juniperus communis
ジンジャー
Zingiber officinale
杉 (木部)
Cryptomeria japonica
スターアニス
Illicium verum
スペアミント
Mentha spicata
セージ
Salvia officinalis
ゼラニウム
Pelargonium graveolens
セロリシード
Apium graveolens
セントジョンズワート
Hypericum perforatum
タイム・チモール
Thymus vulgaris
タイム・リナロール
Thymus vulgaris
タラゴン
Artemisia dracunculus
タンジェリン
Citrus reticulata Blanco var.tangerine
チュベローズAbs.
Polianthes tuberosa
ティートゥリー
Melaleuca alternifolia
ラベンダーティートゥリー
Melaleuca ericifolia
レモンティートゥリー
Leptospermum petersonii
ディルシード
Anethum graveolens
ナツメグ
Myristica fragrans
ニアウリ・シネオール
Melaleuca viridiflora
ニアウリ・ネロリドール
Melaleuca quinquenervia
ネロリ
Citrus aurantium
バイオレットリーフAbs.
Viola odorata
パイン
Pinus sylvestris
バジル・リナロール
Ocimum basilicum
パチュリ
Pogostemon cablin
薄荷 (ハッカ)
Mentha arvensis
バニラ/マダガスカル産 10%希釈精油
Vanilla planifolia
パルマローザ
Cymbopogon martini
バレリアン
Valeriana officinalis
ヒソップ
Hyssopus officinalis
ヒノキ
Chamaecyparis obtuse
ヒバ
Taujopsis dolabrate
フェンネル
プチグレイン
Citrus aurantium
ブラックペッパー
Piper nigrum
フランキンセンス(オリバナム/乳香)
Boswellia carteri
フランジュパニAbs.(25%希釈液)
Plumeria alba
ブルーサイプレス
Callitris intratropica
ブルーヤロウ
Achillea millefolium
ベイ (ローレル/月桂樹)
Laurus nobilis
ベチバー
Vetiveria zizanoides
ペパーミント
Mentha piperita
ベルガモット
Citrus bergamia
ベルガモット(フロクマリンフリー)
Citrus bergamia
ベンゾイン (安息香 25%希釈液)
Styrax benzoin
ホーリーフ
Cinnamomum camphora var.glaucescens
マートル
Myrtus communis
マジョラム
Origanum majorana
マヌカ
Leptospermum scoparium
マンダリン
Citrus reticulata
ミモザAbs.(25%希釈液)
Acacia decurrens
ミルラ (没薬)
Commiphora myrrha
メリッサ (レモンバーム)
Melissa officinalis
モミ
Abies sachalinensis
柚子 (水蒸気蒸留法)
Citrus junos
ユーカリ・グロブルス
Eucalyptus globulus
ユーカリ・シトリオドラ (レモンユーカリ)
Eucalyptus citriodora
ユーカリ・シュタイゲリアナ
Eucalyptus staigeriana
ユーカリ・ラディアータ
Eucalyptus radiata
ライム
Citrus aurantifolia
ラヴィンサラ シネオール
Cinnamomum camphora
ラバンディン・グロッソ
Lavandula hybrida
ラバンディン・スーパー
Lavandula hybrida
ラベンサラ
Ravensara aromatica
ラベンダー (フランス産)
Lavandula officinalis
ラベンダー (ブルガリア産)
Lavandula officinalis
ラベンダー (タスマニア産)
Lavandula officinalis
ラベンダー ポピュレーション
Lavandula officinalis
スパイク・ラベンダー
Lavandula latifolia
リツエアクベバ
Litsea cubeba
レモン
Citrus limon
レモン (フロクマリンフリー)
Citrus limon
レモングラス(東インド型)
Cymbopogon flexuosus
レモンバーベナ
Lippa citriodora
レモンマートル
Backhousia citriodora
ダマスクローズ (ローズオットー)
Rosa damascena
有機 ローズアルバ
Rosa alba
ダマスクローズAbs.(ブルガリア産)
Rosa damascena
ダマスクローズAbs.(モロッコ産)
Rose damascena
ローズウッド・葉
Aniba rsaeodora
ローズマリー・シネオール
Rosmarinus officinalis
ローズマリー・ベルベノン
Rosmarinus officinalis
ロータスAbs.
Nwlumbo nucifera
ロベージ
Levisticum officinalis






精油の名前の意味



memo.pngAbs.

「Abs.」とは「アブソリュート」の略で、揮発性有機溶剤抽出法という製造法で作られた精油です。ジャスミンなど熱に弱い植物の芳香成分を溶剤に溶かし出して作ります。



memo.png希釈精油

ベンゾインなど粘度の高い精油や、イリスのように固形状の精油はそのままで大変使いにくいため、溶媒で希釈しています。振ってからご使用ください。



memo.pngフロクマリンフリー

ベルガモットを始め、多くの柑橘系精油には紫外線と反応し、炎症などを引き起こす成分(フロクマリン類)が含まれています。この成分を除去したものが「フロクマリンフリー」です。「FCF」「ベルガプテンフリー」とも言われます。

禁忌!日中に使ってはいけない光毒性の精油

こんにちは。 AEAJ認定アロマセラピスト、アロマテラピーインストラクターのhiromiです。私が皮膚につけるアロマクラフトのレシピを紹介する際は、「光毒性」について注意させていただいています。光毒性とは、精油が皮膚についた状態で日光などの紫外線に当たると炎症などの危険な症状を起こすこと。精油=100%天然のものだから安全という表記を見かけることがありますが、使い方を誤ると大変なことになってしまいます。そこ...





memo.pngオーガニック

日本語では「有機栽培」と言います。有機物を肥料とした栽培方法、化学肥料や殺虫剤などの農薬を使わない栽培方法を指し、オーガニックや有機栽培を名乗るには、定められた基準を満たす必要があります。生活の木のオーガニック(有機)精油は世界各国の認証機関で認証された製品です。



memo.png産地

同じ植物でも産地によって含まれる成分に違いが出ることがあります。そのため、産地が記載されています。





精油の保管に便利なネームシールがおすすめ♡



精油は立てて保管するため、上から見るとキャップしか見えず、どれがなんの精油かわかりません。種類が増えると大変! そこでおすすめしたいのが「生活の木」から出ている精油キャップ用ネームシールです。精油の名前がプリントされているので、蓋に貼るだけ。しかも種類別にカラーリングされているから視認性が高く、目的の精油を探しやすくなっています。ブランクシールもあるので、印字がないものにも対応できます。精油の数が増えてきたらぜひ使ってみてくださいね!




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ABOUT ME

AEAJ認定アロマセラピスト、Relakuheal主宰hiromi

Relakuheal主宰
AEAJ認定アロマセラピスト
hiromi


関西の某遊園地の元宣伝広報であり、60万PVのブログ運営経験を持つシングルマザー。現在は東京の東大和市を拠点にアロマテラピー活動を行なっている。趣味は読書で、アンガーマネジメント、コーチング、PDCA、手帳術、引き寄せなど「今の暮らしをより良くするもの」が好き。

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